スタッフブログ
〜日々の活動を発信しています。〜
今年の営業開始&オープン1周年
こんにちは! 年末年始の休みを終えて 今日から営業を開始しています! そして、 本日1月4日は 1st Triggerのオープン1周年記念日です!! この1年短いようで非常に濃い時間を過ごすことが出来ました。 沢山の方々に出会ったり 色んな経験をすることも出来ました。 今後もお客様の希望に添えるように日々研鑽を重ねていきます。 今後とも1st Triggerをよろしくお願いいたします!! ・札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK ・TEL:011-792-0669 ・営業時間
今年1年ありがとうございました
今年1年間ありがとうございました! オープン1年目としての日々でしたが、様々な貴重な体験をさせていただきました。 この仕事をしていなければ経験出来なかったこと、会えなかった方々がいたのではないかと思います。 日々のトレーニング指導をしていてなにより嬉しいのが、お客様の声です。 「試合で勝てた」 「全国大会に出ることになった」 「ホームランを打った」 「選抜チームに選ばれた」 などなど、 こういう声を聞けた時がこの仕事をやっていて良かったと思う瞬間です。 お客様にもっとポジティブな経験をしていただくために、日々の勉強を継続してお客様に還元していきたいと思います。 お客様には引き続き自分に付いてきていただければ幸いです。 改めまして、今年も1年ありがとうございました。 来年も沢山の方に出会えることを楽しみにしております。 皆様良いお年をお迎えください😊 「身体が変わると動きが変わる。動きが変わるとパフォーマンスが上がる」 ・札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK ・TEL:011-792-0669 ・営業時間 平日 9:00〜21:00 土日祝
年末年始の営業について
こんにちは! 年末年始の営業日についてのご連絡です。 1st Triggerは、 12/29 ~ 1/3までお休みをいただいております! 1/4から通常通りの営業に戻りますので よろしくお願いいたします! ・札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK ・TEL:011-792-0669 ・営業時間 平日 9:00〜21:00 土日祝 10:00〜20:00 第1.3.5土曜日定休日 ・駐車場2台完備 ・ミッション
球速を上げるために必要なこと
当店には、 「球速を上げたい」 「〇〇km投げたい」 という選手が数多く来店されます。 これをやれば必ず球速が伸びる!! というトレーニングは存在しないと考えております。 なぜかというと、 選手によって 球速を上げるために必要な要素が異なるためです。 球速が伸びない原因が、 筋力低いからなのか? 筋肉量が足りないのか? 柔軟性が低いからか? 投球メカニクスに問題があるからか? など、 まずは最初にデータを取ることが非常に重要です。 当店のアプローチ方法としては、 1.投球フォームをチェック
新サービス パッケージトレーニング
今月から新たなサービスとして、 自宅で行える基礎的なトレーニングをパッケージ化するサービスを開始いたします! パフォーマンスピラミッドという考えのもと、 スキルを伸ばすため土台となる 筋力や柔軟性などの身体機能の向上を図ることを目的としています。 エビデンスに沿って行うので、怪我のリスクも低く、確かな効果が期待できます! ・米国小児科学会では、8歳以降の子供にもレジスタンストレーニングを推奨している。 ・適切な筋力トレーニングプログラムは、骨端線・心血管系に明らかな悪影響を及ぼさない。 以上のような報告があります。 子供の頃からのトレーニングは、 身長が伸びないなどの 成長を阻害するとよく言われていますが、 骨端線という骨が伸びるために必要な部分に悪影響を及ぼさない との報告があるため、安心してトレーニングして大丈夫です!! 怪我のリスクですが、 トレーニングでの怪我は体育の授業よりも発生確率が低いです。 しかし、トレーニングの回数設定や方法、 間違えたフォームでトレーニングをしてしまうと、 怪我のリスクは上がると考えています。
Drivelineの資格を取得しました!
Driveline Baseballの「Youth Baseball Development」という 育成年代を指導するコースの認定を受けることが出来ました! 野球をしている方であれば、 聞いたことがあると思いますが、 Drivelibe Baseballは、 最先端のデータを用いて投手・打者のトレーニング指導をする アメリカの施設です。 Driveline Baseballには、 ・ 大谷翔平選手 ・ トレバー・バウアー投手 ・ クレイトン・カーショー投手 などが利用しているみたいです。
スイングスピードと打球スピードを計測しよう!
皆さんはスイングスピードを計測したことはありますか? 「ホームランを打ちたい!」 「打率を上げたい!!」 などの目標を持つ選手はたくさんいますが、 そのためにスイングスピードや打球スピードを上げるのは必須です。 しかし、スイングスピードを測ったことがなかったり、 自分が何km出るかがわからない。 そもそも、何kmを出せば良いのかわからない。 こんな選手が現状多いです。 具体的な目標をもって練習やトレーニングに取り組むことが重要なので、 今回はスイングスピードや打球スピードについてお話していきます。 理想的なスイングスピード・打球スピード スイングスピード:128km 打球スピード:158km 打球角度も関係はしているのですが、 最低でも上記の数値を超えないとバレルゾーンに乗らないと言われています。
キャンペーン終了のお知らせ
9月から行われていました Happyキャンペーンですが 昨日11/24(木)をもちまして、 クーポンの上限金額に達しましたので 終了となりました。 トレーニングや回数券のご購入など たくさんのご利用ありがとうございました! また、このようなキャンペーンを開催できればと思います。 今後も1st Triggerのご利用をお願いいたします!! ・札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK ・TEL:011-792-0669 ・営業時間 平日 9:00〜21:00 土日祝 10:00〜20:00 第1.3.5土曜日定休日
遺伝子分析サービス開始
こんにちは! 北海道はかなり寒くなってきており、ついにシーズンオフに突入しました。 1st Triggerでは新たなサービスとして、 「遺伝子分析サービス」を始めました!! 今回はどんなサービスなのか? メリットや用途などを説明していきます! 文末にはキャンペーンのご紹介もいたしますので、 最後まで内容をご確認下さい! 遺伝子分析とは? 遺伝子とは人間の身体を作る「設計図」のような物です。 人間には約3万個の遺伝子があると言われております。 今回の遺伝子分析では遺伝情報の伝達物質である 「DNA」の配列の違いを分析することで、 個人個人の遺伝的な違いや体質が分かります。 プロ野球選手や他の競技のトップアスリートも導入してる代物です。 そんな遺伝子分析を1st Triggerで受ける事が出来ます!
物販始めました!
先月から1st Triggerでは、 オリジナル商品や身体に良いアイテムの販売を始めました! 今回は商品の紹介をさせていただきます! Foot Raku:フットラーク Foot Rakuは、 ソックス形状の「履くサポーター」です。 特徴 ・足に負担が掛かる場所に着圧とサポーター機能がある。 ・ふくらはぎ部分に程良い圧力を掛け血流を促進する。 ・通気性の高い素材を使用していてムレにくい。 主な効果 ・浮腫みや足の攣りを予防する。 ・捻挫予防の効果がある。 ・走る際に地面を蹴りやすくなる。 ・足に疲労が溜まりにくい。 ソックス形状をしているため、 練習や試合中でも使用できるのが何より良いポイントだと思います! 金額:2,990円(税込) カラー:ホワイト・ブラック・ネイビー・レッド・ブルー
9月からお得なキャンペーン開始!!
こんにちは! 1st Triggerでは9月からお得なキャンペーンが開始されます! 札幌市の助成金により、 ご利用金額に応じてお得な割引クーポンが発行されます。 主にトレーニングや回数券購入時にご利用可能です。 助成金の上限に達した場合は、予告なしに終了となります。 早めのご利用をオススメ致します! どんなキャンペーンなの? ご利用金額に応じてクーポンが発行されます。 「2,000~4,000円」のお会計 ⇒600円の割り引きクーポン 「5,000~9,999円」のお会計 ⇒1,500円の割引クーポン 「10,000~49,999円」のお会計 ⇒3,000円の割引クーポン 「50,000~99,999円」のお会計 ⇒15,000円の割引クーポン 「10,000円」以上のお会計 ⇒30,000円の割引クーポン
肘が下がる投げ方とは?~「肘を上げて投げろ」という指導は正しい?~
「肘を下げて投げるな」 「肘が下がっていると怪我をしやすい」 野球関係者は耳にしたことがあるのではないでしょうか? しかし、 どんな状態だと肘がさがっているのか? どうすれば改善するのか? ここまで考えている方は僕の経験上少ないです。 今回は、 ・肘が下がる投げ方とは? ・やってはいけないことは何か? ・改善のために何をすればいいのか? こんな内容で書かせていただきます。 肘が下がるとは? 肘が下がるとはどのような状態をさすでしょうか? それは、 「SSEライン」という両肩と肘を結ぶラインが崩れている状態です。 ・S:shoulder ・E:elbow ※S:shoulder、S:shoulder、E:elbow ライン
トレーニング風景のご紹介 ~投手編~
こんにちは! 今回は1st Triggerで普段行っているトレーニングの風景をご紹介いたします! 「気になるけど行くか迷っている。」 「どんな事をするんだろう?」 という方にとって、 1st Triggerの雰囲気を感じていただけると幸いです。 初回トレーニングの流れ 1st Triggerでは、 初回のトレーニングで徹底的に選手の課題を浮き彫りにする作業をしていきます。 主な流れは以下になります。 1.カウンセリングシートの記入 2.フォームチェック&パフォーマンスデータ測定 3.フィジカルチェック 4.トレーニング実施 カウンセリングシートの記入 選手自身が感じている課題や どんな選手を目指しているかなどを記入していただきます。
お盆休みのお知らせ
こんにちは! 1st Triggerの山﨑です! 1st Triggerは、 8/11~8/14にお盆休みをいただいております! 今年1月にオープンし初めての連休です。 心も体もリフレッシュして休み明けからお客様のサポートをさせていただきます! 8/15から営業再開いたしますので、 たくさんのご予約お待ちしております!! 1st Triggerのパーソナルトレーニング・整体の予約はこちらから | Coubic また、中学3年野球塾もまだまだ募集中です! 詳細は以下のリンクまでお願い致します⇩ 中学3年野球塾 ~高校球児仕様の身体を作り上げよう~ (form-mailer.jp) —————————————— 「1st
あなたは口呼吸?鼻呼吸?
こんにちは! 今回は題名の通り、 「口呼吸と鼻呼吸どちらが良いか?」 こちらの内容を簡単に説明いたします。 どちらの呼吸が好ましい? あなたは口呼吸と鼻呼吸 どちらの呼吸を慣れ親しんで行っているでしょうか? 普段は気にしていない人がほとんどだと思いますので、 仰向けに寝ながら自然な呼吸をして見てください。 自身の呼吸パターンはなんとなく掴めましたか? さて、本題に入ります。 単刀直入に言いますと、 「鼻呼吸」が身体にとって良いとされています。 鼻呼吸を前提に人間の身体は出来ています。
野球教室 Basebollogy開催報告
先日、野球教室「Baseballogy」を開催致しました!! 今回はバッティング編として、 「身体が早く開かない打者になろう」 というテーマのもと、 講義とトレーニングを実施致しました!! Basebollogyってなに? Baseballogyとは、 ・Baseball=野球 ・Contrology=身体コントロール この2つの言葉がかけ合わさった言葉です。 野球をしていく上で選手が1番重要視するのは 「野球が上手くなる」こと。 そして、親御さんの思いとしては 「怪我をしないで欲しい」ことだと思います。 私たちはこの2つの共通点がなんなのかと考え、 たどり着いた答えが 「身体の使い方=自分の身体に目を向けて、思い通りに動かせること」です。 Baseballogyでは身体の使い方に着目して身体の仕組みを理解し、動かし方を学んでいく野球教室となっています。 このBaseballogyは理学療法士であり、 独立球団の専属トレーナーが2人体制で選手の皆さんをサポートしていきます。 既存の野球教室ではなく、
スイングスピードの重要性 ~バレルゾーンとは?~
「フライボール革命」 近年のトレンドであり、 野球をしている方なら聞いたことがあるワードではないでしょうか? しかしながら、 なぜ打球を上げるのが必要なのか? どんなメリットがあるのか? を言語化できる方は多くないと思います。 そこで今回は、 「フライボール革命」を説明するのに欠かせない、 「バレルゾーン」「打球速度・角度」「スイングスピード」 のお話をしていきます! フライボール革命とは? フライボール革命とは、 近年メジャーリーグで話題となり日本でも導入され始めている考え方です。 具体的にどんなことが行われているかというと、 「より得点力を上げるために打者がゴロよりフライを打ち始めるようになりました」 なぜフライを打ち始めた? まず得点力を高めるには「OPS」と呼ばれる 「出塁率と長打率」を足し合わせた指標が重要です。 出塁率と長打率がある選手を多く揃えると、
中学3年野球塾開校!!~高校球児仕様の身体を作り上げよう~
来年度から高校球児になる中学3年生に向けて 「中学3年野球塾」を開校致します!! 問い合わせがあり次第、7月からスタートです!! 今回は、 ・中学3年野球塾は何をするのか? ・なぜ行うのか? ・いつ行うのか? ・どんなメリットがあるのか? などの概要をご紹介いたします!! どんなことをするの? 最大の目的としては、 「高校球児仕様の身体を半年以上かけて作っていく」 ことです。 具体的には、 初回と2ケ月に1回のフィジカル&パフォーマンス測定 週1回の直接トレーニング指導 店舗に来ない自主トレの内容やプランを作成 1.フィジカル&パフォーマンス測定 ・体組成計 ⇒筋肉量・除脂肪体重・体脂肪率など ・投球データ
独立リーグのチームとパートナー契約を結びました!!
この度1st Triggerは、 北海道の独立リーグの球団 「奈井江・空知ストレーツ」とパートナー契約を結ばせていただきました! 奈井江・空知ストレーツは、 北海道ベースボールリーグ、通称「HBL」というリーグに所属しています。 今年から創設された球団です。 ⇩北海道ベースボールのページはこちら https://hokkaido-baseball-league.com/ 主な活動場所は「奈井江町」です。 奈井江町は札幌市の北側に位置しており、 札幌市から車で1~2時間で到着します。 日本一長い真っすぐな道路 「国道12号線」の真ん中に位置している地域で、 「ストレーツ」の名称の由来になっています。 入団式に参加 先日行われた入団式に私も参加させていただきました。 お話させていただく機会も得ましたが、 このような場は初めてだったので緊張しました。笑 まだ顔と名前が一致する選手は少ないので、 サポートする中で関係を構築していきたいと思います!
トレーニングの為のトレーニングになっていないですか?
あなたが普段行っているトレーニングは何のためですか? 目的を明確に持っていますか? 「トレーニングに目的を持つ」 これは、自分が大事にしている考え方です。 多くの方は最初、 「この課題をクリアしたいからトレーニングしよう」 と考えてトレーニングを始めると思います。 継続してトレーニングをしていると、 自分の身体が変わってきてどんどんハマっていく方もいます。 そこで陥りやすいのが、 「最初描いていた目的を忘れてしまうこと」です。 「前回は〇〇kg持ち上げれたからもっと思い重量を上げよう」 「身体をもっと格好よく見せたい」 など、当初の目的とズレ始める方がいます。 何を隠そう自分も学生時代はその1人でした。 そうしていくうちに、 だんだんパフォーマンスアップとはかけ離れたところに行ってしまいます。 目的解決の選択はあっている?
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