スタッフブログ

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   当店が最も大切にしていることが、 フィジカルチェックです。   フィジカルチェックを行うことで、 自分の長所や短所がわかり、頑張る方向性を間違わずに済みます。   もちろん意味がないトレーニングは無いと思いますが、 限られた時間をより有効的に使って欲しいため、 伸ばしたい要素を明確にするためにも フィジカルチェックを当店では重要視しています。   球速や打球速度など、 野球パフォーマンスに必要な要素が大きく分けて4つあると考えています。   １．パワー ２．スピード ３．モビリティ ４．メカニクス   どれも欠けてはいけないです。 この4つの要素を当店では入念にチェックします。

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   選手の皆様は指導者の方に、 「もっと食べよう」 「体重を増やしましょう」 など、言われたことはありませんか？   僕は高校入学時に口酸っぱく言われていて、 体重測定も何週間に一回ありました。   元々小食でしたが、 無理して食べて1年間で体重を10kg近く増やしました。   この時は単純にパワーアップのために必要なのかな？ と、よく理由を考えずに食べていました。     結論、体重を増やすことは球速や打球速度アップにとって かなり重要な要素となります。   床反力という言葉をご存知でしょうか？   床反力とは、床から生じる身体に対する反力（外力）です。

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   当店に通われている選手の 最も多い要望は「球速アップ」です。   このオフもみっちりトレーニングを頑張ってくれた選手の中には、 約20kmほど球速が上がった選手もいました。     しかし、中には球速は追い求めておらず、 コントロールや変化球を駆使して技巧派で勝負したい。   こんな投手もいます。   もちろん技巧派の投手もチームには必要になりますし、 極論打者を抑えることが出来れば問題ないと私は考えております。     ただ、技巧派を目指す投手でも球速アップは必須だと私は考えます。   いくら変化球の精度が良くても、球が遅いと見極められてしまいます。 対して、球速が速いと打者が球を見極める時間が短くなるため、 非常に判断が難しい＝打ちにくい。という事になります。

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   3月をもちまして第2期中3塾の全日程が終了いたしました！   毎週店舗に来ていただいて、 身体を追い込む選手たちにを尊敬しています。   また、遠方から毎週送迎をして下さる親御さん達にも 非常に感謝しております。   改めまして、 第2期中3塾に参加していただいた選手・保護者の方々へ感謝いたします。   約半年間ありがとうございました！！   今後皆さんは高校野球の世界へ飛び込みますが、 この期間で学んだことを活かしてさらに飛躍してください！     第2期中3塾の選手達の進路 ・北海 ・札幌第一 ・札幌日大

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   今回は重要なお知らせです。   料金変更と会員制導入 4月から学割を廃止し、会員/非会員価格でサービスを提供いたします。 会員の方は様々な特典を受けることが出来ます。   ✅ トレーニング料金割引 パーソナルトレーニング料金 60分 8,000円 ⇒ 会員価格 6,000円 90分 10,000円 ⇒ 会員価格 8,000円 以前の学割価格でトレーニングを行うことが可能です。  

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   ピッチャーのほとんどが、 「今より速い球を投げたい！」 という希望があると思います。   当店でも最も多い要望が この「球速アップ」です。     それでは、 なぜ球が速い方が良いのでしょうか？   結論、 本格派でも技巧派でも球速が速いに越したことは無いと思うので、 投手の皆様は球速アップに励んで欲しいです。   今回はその理由についてお伝えいたします。   球速とスイング率の関係性 1つ目のデータとして、   球速が上がるほど、

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   投手は全員が失点したくないと考えていると思います。 試合に勝つために点をあげる投手はいませんよね？   では、どうすれば失点のリスクを最小限にすることが出来るでしょうか？   最も大切なのは以前の記事に書いた 奪三振・与四死球・被本塁打数の指標を上げる事です。 ⇧ 以前の記事はこちら   失点の70％はこれらの数値が関わってきます。 そこで、残りの30％は何でしょうか？   打球管理能力 上記の記事にも書きましたが、 打球によってヒットや長打、失点につながるリスクが異なります。   内野フライ＜ゴロ＜外野フライ＜ライナー という順でリスクが上がります。   しかし、内野フライを意図的に打たせるのは難しいと言われているため、

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   野球の勝敗に大きく関わるのが投手です。 どのカテゴリーでも投手が良いチームはそれなりの所まで勝ち上がります。   しかし、良い投手とはどんな投手でしょうか？ 具体的の言語化できますか？   野球のタイトルは、 ・最多勝 ・最優秀防御率 ・最高勝率 ・奪三振王 などありますが、 この成績やタイトルは正確に投手の指標を表しているでしょうか？   重要なのは奪三振・被本塁打・与四死球数 打者のイベント（三振・ゴロ・フライ・ヒットなど）によって 投手は失点するリスクが変わります。   奪三振：ほぼ100％のアウトが見込める 内野フライ：ほぼ100％アウトが見込める ゴロ：77%前後のアウトが見込め、長打も少ない

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   今月より店舗にて『低周波治療器』を使用できるようになりました！ 低周波治療器とは、微弱な電流を皮膚表面に流し、神経や筋肉の緊張を緩和させることが出来る機械です！     主な効果は、 ✅ 痛みの緩和 ✅ 疲労回復 ✅ 血行促進 ✅ 筋肉の硬さ緩和 です。   「トレーニング後に簡単なケアをしたい」 「痛みを緩和させたい」 「怪我の予防をしたい」   こんな選手にオススメです！  

こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！   11月中旬から選手に自分の身体の状態がわかるように フィジカルチェックシートを配布しています。   今までは僕がパソコンで選手のデータを 記録していたのですが、 選手自身が長所や短所を把握できるようにしました。   測定項目は様々ですが、   ・Inbodyによる体組成結果 ・瞬発力 ・柔軟性 ・球速 ・打球速度   を測定し、 基準に対してどのくらいかをそれぞれ数値化しています。   選手や保護者さんからは、わかりやすいとご好評をいただいております。    

こんにちは！   1st Triggerの山﨑です！   12月下旬にInbodyという体組成機器を導入しました！     こちらのInbodyは、 体重や体脂肪率だけでなく   ・徐脂肪体重 ・徐脂肪指数 ・各部位の周囲長   など、 スポーツ選手のパフォーマンスに必要な 身体データを測定することが可能です。     当店では、 「14okmを投げるためには体重がこれぐらい必要」 「徐脂肪指数はこれくらい足りない」 「大腿周径が足りないので、下半身のトレーニングがもっと必要」  

皆様あけましておめでとうございます！   本年もよろしくお願いいたします！     1st Triggerは本日1/4から営業を再開しております！   そして本日1/4で1st Triggerはオープン2周年を迎えました。   これも選手や保護者の皆様に支えられた結果だと思っています。 本当にありがとうございました。   今年も様々な挑戦をしたり、新たなサービスを提供していきます。   全ては北海道の野球レベルを向上させるため。 選手のパフォーマンスアップをサポートするため。     全力で精進いたします！！   現在100名近くが通ってくださっている1st Triggerですが、 新規のお客様も大募集中です！

こんにちは！   1st Triggerの山﨑です！   11月から3月にかけて 「フィジカル＆スピードガンコンテスト」 を開催いたします！     ルール   11月～3月にかけて測定した各項目の 伸び幅を競っていただきます！   測定項目は、 ・球速 ・打球速度 ・立ち幅跳び ・徐脂肪体重（高校生以上）   以上をポイント制にして、 最も全体的に数値が伸びた選手が優勝です！   例）

こんにちは！   1st Triggerの山﨑です！   10月も下旬となり、 秋季北海道高等学校野球大会・2023年ドラフト会議が 終了いたしました！   シーズンもひとまず一区切りとなり、 オフシーズンに入った方が多いのではないでしょうか？   秋季大会 初開催となった札幌ドームでの高等学校野球大会。   今年は「北海高校」が優勝となりました。 北海高校の皆さんおめでとうございます！   北海道を代表して 神宮・春の甲子園と大暴れしてきてください！   僕も現地へ何度か観戦しに行きましたが、 気温が下がり、天候も不安定な秋季大会にとって 札幌ドームでの開催は良かったのではないかと思いました！  

こんにちは！   1st Triggerの山﨑です！   先日、初開催となる 札幌ドームでの高校野球の大会を観戦してきました！   優勝すると春の甲子園が当確となる重要な大会。   昨年から関わっている選手や最近関わり始めた選手たちが 出場することもあり、現地で観戦してきました！     現地に着き感じたことは、 「札幌ドームで高校野球って新鮮だな！」   ドーム独特の空気感や匂い 響き渡る打球やミットに吸い込まれるボールの音 華やかなブラスバンドの演奏まで 何から何まで新鮮で楽しかったです。     ありがたいことに今回の観戦では、 関りがある選手が居る4校の試合を見ることが出来ました。

こんにちは！   1st Triggerの山﨑です！     最近は小さな喜びがいくつかあるのですが、 そのうちの１つ。   観葉植物の新芽が次々と出てていること！     最初いただいたと比べると かなり成長しています。⇩ 左：2年前　右：現在   比較すると全然違う。     こんなに成長したのは今年に入ってからです！   理由は、 詳しい方に育て方を教えてもらったから！    

こんにちは！   1st Triggerの山﨑です！   既に開幕して数日経ちますが、 北海道高校野球秋季大会が始まっています！     新チームとなりシードも無く 完全にリセットされた大会です。   シードが無い分、強豪校が固まっている支部もあるとかないとか。     先日の試合で当店に来店されている選手が投げ合う試合がありました！   直接観戦は出来なかったですが、 たまたま観に行っていたお客さんから色々感想を聞けました！   毎月関わる選手が増えているので、 今後も1st Triggerに通っている選手たちが対戦したり、 投げ合ったりする機会が増えてくると思います。  

こんにちは！   1st Trigger代表の山﨑です！   先日北海道独立リーグの試合を観戦してきました！   昨年は球団とパートナー契約をしていただいたにも関わらず 一度も生観戦できなかった独立リーグ。 （行く予定の日は雨で試合が行われず。。。）   今年は昨年より多くの独立リーグの選手の 関わらせていただいたので、 なんとか1度は行こうと考えていました。   そして、 最終戦があった9月18日。   優勝決定戦ということもあり、 都合着けて現地へ向かいました！     関わったことがある選手や 現在トレーニング指導をしている選手が 沢山いたので非常に楽しむことが出来ました！

こんにちは！   1st Trigger代表の山﨑です！   野球のパフォーマンスアップに必要な考え方を 簡単にご紹介いたします！   今回は「モビリティ」です！     モビリティとは、 筋肉の柔軟性や関節の可動性 また、関節を正しいポジションで 扱えているかの能力です。   シーズンを戦う中で モビリティが低下してくる選手は多数います。   モビリティが低いと、 怪我のリスクが増加＆筋力を発揮しにくい状態になります。   モビリティトレーニングは、 小学生～プロまで全世代の選手が積極的に取り組むべき課題ですので 身体が硬い選手は積極的に継続していきましょう！

こんにちは！   1st Trigger代表の山﨑です！   野球のパフォーマンスアップに必要な考え方を 簡単にご紹介いたします！   今回は「メカニクス」です！     メカニクスとは、 投球・打撃フォームの効率性のこと。   一流選手ほど優れたメカニクスでプレーしています。   メカニクスの改善には、 正しいメカニクスを知り、それに対するインプットや トレーニングを行うことが大切です。     素振りやシャドーを繰り返すだけでは、 メカニクスはなかなか改善してくれません。   素振りやシャドーに少しのインプットを加えてあげるだけで