スタッフブログ
〜日々の活動を発信しています。〜
野球肘・野球肩になるのは投げ方が悪いから?
こんにちは! 1st Triggerの山﨑です! 皆さんは野球肘・野球肩になったことはありますか? もしかするとこのブログを見ている方の中には、 現在野球肘・野球肩の悩まされている方も いるかもしれません。 肩や肘に負担がかかる選手は、 ・肘が下がっている ・身体の開きが早い ・手投げ ・下半身を上手く使えていない など、昔から言われていると思います。 果たしてそれは本当なのでしょうか? 今日はこの野球界の大きな問題となっている 「投球障害」について書かせていただきます!
夏の高校野球札幌支部予選開幕!!
こんにちは! 1st Trigger代表の山﨑です! 6/25(日)に夏の高校野球 札幌支部が開幕いたしました!! 高校3年生にとっては集大成の大会です。 関わったことがある選手も数多く参加されるので、 僕個人としても非常に楽しみ&ドキドキな気分…。 先日、早速円山球場へ足を運びました。 夏の大会前に関わらせていただいた選手が出場する試合でした。 その選手は春大会直前に怪我をしてから来店し、 僕がフォローさせていただいた選手です。 怪我の具合はあまり良くなく 最低でも1カ月は安静にしなくてはならない状態でしたが 最後の大会なのでそうもいかず…。
「SUNYON BASEBALL」に参加させていただきました!
6/24(土)にNPO法人ドリームキッズチャレンジ様主催のイベント 「SUNYON BASEBALL」の開会式に当店も協賛として参加させていただきました! 「SUNYON BASEBALL」は小学3,4年生のためのイベントです。 普段は試合に出られない選手や、 まだチームに所属していない選手が 活躍出来る場となっています。 開会式では、 玉入れや綱引き、リレーなど身体を動かす様々な種目を行っていました! 1st Triggerもブースを置かせていただき、 フィジカル&パフォーマンスチェックを行いました! ・柔軟性 ・瞬発力 ・バランス能力 ・球速 ・スイングスピード
学年・年齢別トレーニングについての考え
こんにちは! 1st Trigger代表の山﨑です! 前回は小中学生でもトレーニングをしてよいか? という話題でブログを書かせていただきました。 ⇩リンクはこちら https://1st-trigger.com/2023/06/18/toreninguitukara1sttrigger/ 見ていない方はそちらからご一読ください。 今回は前回の続きです。 学年や年齢ごとにトレーニングの組み方は変わります。 例えば、 小学生からウェイトトレーニングはやりませんよね? 野球初心者にいきなりプライオボールの指導はしませんよね? このように、学年や年齢、競技レベルによって トレーニング内容は変わります。 今日はその考え方についてお話させていただきます。
小中学生でもトレーニングして大丈夫?
こんにちは! 1st Trigger代表の山﨑です! 当店を利用されている方、 また知っているがまだ来店されていない方から このようなお話をよく耳にします。 「小学生から通うのは早いと思っていました」 「トレーニングジムは高校生とか大学生からいく所でしょ?」 「子供だと難しそう…」 実際にこのように考えている方は多いですよね? この現状を僕としては変えていきたいところ。 結論、 トレーニングはいつ始めても良いと思っています! 今回はその理由とオススメ出来るポイントを お話させていただきます。 子供にトレーニングが必要な理由
初回体験サービスの流れ
こんにちは! 1st Triggerではどんなことをやるんだろう? 初めて来店される方向けのサービス 「初回体験サービス」のご紹介をいたします! 初回体験サービスとは? 初回体験サービスとは、 通常のパーソナルトレーニングよりも お得にトレーニングを受けられる 初来店の方向けのサービスです。 通常だと、 一般90分¥10,000 学生90分¥8,000 のところ、 初回体験サービスは、 カウンセリング含め 『90分 ¥5,000』 で行っています。
パフォーマンスアップに必須!ヒップヒンジとは?
みなさんは「ヒップヒンジ」という言葉を 聞いたことがありますか? ヒップヒンジを獲得出来ると、 いわゆる下半身を使った投球・打撃が出来るようになります。 逆に出来ていないと、 パフォーマンスアップに悪影響を及ぼしたり、 怪我の原因になったりします。 野球ではヒップヒンジをする機会が多いです。 しかし、小中学生は苦手な選手が多いので、 ヒップヒンジを獲得出来ると 飛躍的にパフォーマンスが上がる選手が多いです! どんな選手でも継続すれば出来ますので、 ヒップヒンジの特徴を知って取り入れてみましょう! ヒップヒンジとは? ヒップヒンジとは、 「大腿骨に対して骨盤を動かして股関節を曲げる」 という動きです。 「股関節を引き込む」
お客様の試合観戦に行ってきました!
こんにちは! 先日お客様が所属しているチームの試合を観戦に行ってきました。 少年野球、リトルシニアの試合だったのですが、 お互いのチームに過去に関わっていたり、 現在も関わっている選手が いるので、あくまで中立な目線での観戦。 どちらのチームも応援出来るスタイルでしたので、 楽しく選手の活躍を見させていただきました! 僕自身、少年野球の試合観戦はここ2.3年ありましたが、 シニアの試合を見るのは本当に久しぶり。 (おそらく中学のときに同級生の試合を見に行った以来かと…) 関わっている選手を普段はお店でしか見れないので、 実際に試合でプレーしているのを見れるのはすごく良かったです。 いつもは、 「試合どうだった?」 「最近の調子はどう?」
第2期 中3野球塾開校決定!!
昨年に引き続き、 今年度も中3野球塾を開校いたします!! そこで今回は、中3野球塾とはどんな塾なのか? という説明と、 お申込み方法についてお話させていただきます! 中3野球塾ってなに? 「来年から高校野球に進むけどどんな準備をしたらいいだろう?」 「高校では中学の時よりもっと活躍したい!」 「息子に高校野球に向けて身体づくりをさせてあげたい」 皆さんはこんなお悩みはありませんか? これは、昨年中3野球塾に入塾された 1期生の選手、親御さんからの声です。 実際にこんなお悩みや希望を持っている方は たくさんおられます。 部活やシニア引退後から高校入学までの半年の期間は非常に重要です。 この期間を活かして、トレーニングに取り組んだり、
プライオボールセミナー開催決定!!
今月からプライオボールセミナーを始めます! SNSやパーソナルトレーニングで、 プライオボールについての質問などが増えていたことが きっかけでこのセミナーの開催を決めました! プライオボールとはなにか?の記事は以前書いております。 詳細はこちら⇩ https://1st-trigger.com/2023/01/18/puraiobourusyoukai1sttrigger/ プライオボールのトレーニングは、 大谷選手が取り入れていることから話題になっているのですが、 どうやってやれば良いのか?を知らない方が多いです。 本当に調べるためには、 Driveline Baseballのサイトから学ぶことが出来るのですが、 お金と時間をかける必要があるのと、 全て英語での説明になるので翻訳が非常に難しいです。 (僕は頑張って翻訳しながら学びました…) 選手は特にそこにかける時間を取れないと思いますので、 興味ある方は1st
特別定休日のお知らせ
お知らせです。 4/21~23まで特別定休日とさせていただきます。 店舗を開けていますので、 電話対応などが行えない状況です。 緊急でのご連絡がありましたら 公式LINEの方からご連絡お願いいたします。 4/24から営業を再開いたしますので、 今後も1st Triggerをよろしくお願いいたします! 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m
第1期 中3野球塾終了!
昨年7月から開催していた中3野球塾ですが、 3月で最終日程を終えました! 全9名の選手が毎週店舗に来店していただき、 汗を流して頑張っておりました。 今回は、 トレーニングを行った選手達がどのような成果を経て 高校野球に進んだかをご報告させていただきます! 2か月に1回の測定会 中3野球塾では、 毎週90分のトレーニングと2か月に1回の測定会を行っていました。 測定会では、 球速やスイングスピードなどの 「パフォーマンスデータ」 徐脂肪体重や筋力、瞬発力、柔軟性、バランス能力などの 「フィジカルデータ」 様々なデータを測定しながら、 課題解決に向けてトレーニングを積んでいただきました。 初回と最終日の主な比較
大人のための野球教室開催決定!!
告知となりますが、 4月より大人のための野球教室を開催いたします! 今回の野球教室の対象者は、 小学生~中学生の野球少年、少女のお子さんに持つ 保護者&指導者さんです!! Basebalogyとは? Basebalogyとは、 ・Baseball=野球 ・Contrology=身体コントロール この2つがかけ合わさった言葉です。 昨年より、怪我の予防をしながら野球が上手くなる 親子で参加する新しい形の野球教室を開催してきました。 そんな中で、指導者さんや親御さんから多くのお悩みを伺っていました。 このようなお悩みはありませんか? ✅身体のケアやストレッチは何が良いの? ✅打ち方や投げ方が気になるけど… ✅補食が良いとは聞くけれど何が良いの? この大人のための野球教室「Basebalogy」では、 このような親並みを解消するため、
料金改定のお知らせ
こんにちは! 1st Triggerの山﨑です! 今回は2つお知らせがあります。 最後までご一読ください。 1.料金改定のお知らせ 昨今の諸経費高騰につき、 4月より料金を一部変更させていただきます。 変更は以下になります。 <3月まで> ・学生パーソナルトレーニング60分:¥5,000 ・学生パーソナルトレーニング90分:¥7,000 <4月から> ・学生パーソナルトレーニング60分:¥6,000 ・学生パーソナルトレーニング90分:¥8,000 4月1日より変更させていただきます。 大変申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。
ウォーミングアップの様々なお悩み
こんにちは! 1st Trigger代表の山﨑です! 前回はなぜウォーミングアップが必要なのか? という内容をウォーミングアップという 言葉の意味と身体に起こる影響や効果 について解説させていただきました。 ⇩まだ見ていない方はこちらの記事から先にご一読ください。 https://1st-trigger.com/2023/02/20/ulomingup1sttrigger/ そして、 今回は良く現場で聞かれるウォーミングアップについての 疑問やお悩みについていくつか抜粋して紹介させていただきます! テーマは ・夏と冬のウォーミングアップの違い ・試合や練習前のストレッチは動きながらの方が良いの? ・ウォーミングアップにダッシュは必要? ・練習や試合前は寝ない方が良いの? この4つのテーマについてお話させていただきます! ウォーミングアップのおさらい
ウォーミングアップってなぜ必要?
こんにちは! 1st Trigger代表の山﨑です! 今回はウォーミングアップについてお話させていただきます! 練習や試合前には必ずウォーミングアップをしますよね? では、なんでウォーミングアップしなくてはいけないのでしょう。 考えたことはありますか? 普段何気なく行っているウォーミングアップですが、 目的や理由、効果などがわかればより一層ウォーミングアップに対する 意識が変わると思います。 ウォーミングアップへの取り組みが変わるきっかけづくりにどうぞ! ウォーミングアップとは? ウォーミングアップを英語で書くと、 「Warming up」となります。 また、海外では「Warm-up」と表すこともあります。 Warm=温かい、熱い Up=上げる、上がる
施設紹介 ~BLAST編~
今回も引き続き施設紹介です! 第4弾は打撃解析装置「BLAST」です! BLASTってどんな機器? BLASTはグリップに機器をセットして、 ボールを打つことで打撃データを解析できる機器です。 メジャーリーグのアストロズや、大谷選手が使用していたとのことです。 測定方法 1.機器をグリップにセットします 2.ボールを打ちます このような簡単や手順で測定することが可能です。 測定可能なデータ 測定可能なデータは以下になります。 大項目として、 20~80満点の3つのスイングスコアというものがあります。 オンプレーンの効率 身体の回転によるバットの加速の大きさ バットと身体の角度 この大項目に対して、以下の小項目があります。 ◎オンプレーンの効率 ・アッパースイング度
施設紹介 ~PULSE Throw編~
今回も施設紹介です! 第3弾は投球解析装置「PULSE Throw」です! PULSE Throwとは? PULSE Throwとは、 小さな機器を腕に巻き付けることで 3つの投球データを測定できる機器です。 大谷選手も練習で使用しているおり、 投球時の3つのデータを測定することが可能です。 PULSE Throwで解析できるデータ ・エルボートルク ・アームスロット ・アームスピード この3つのデータを解析することが出来ます。 次にこれらの意味や
施設紹介 ~プライオボール編~
前回に引き続き施設紹介です! 第2弾は「プライオボール」です! プライオボールとは? プライオボールは、 アメリカの「ドライブラインベースボール」で開発された トレーニング用のボールです。 それぞれ色によって異なる重さをしております。 黒:2000g 緑:1000g 青:450g 赤:225g 黄:150g 灰:100g 軟式ボールのM球が約138g、J球が129g 硬式ボールが141.7~148.8gであるため、 通常練習や試合で使うボールと重さが違うボールとなっております。 プライオボールは多くのプロ野球選手やメジャーリーガーが使用していて、 大谷選手や千賀投手も日々のトレーニングに取り入れております!
施設紹介 ~Jバンド編~
こんにちは! これからしばらく当ジムの設備の紹介をさせていただきます! 第1弾は「Jバンド」です! Jバンドとは? Jバンドは、アメリカロサンゼルス郊外にある 「レジースミスベースボールセンター」で販売されている トレーニング用のバンドです。 大人用と子供用の2種類があり、 当店では子供用を使用しています。 (子供用を大人が使用しても十分効果があります。) 通常のスポーツショップでは見かけませんが、 アマゾンや楽天市場などで購入可能です。 Jバンドは多くのプロ野球選手やメジャーリーガーが使用していて、 野球界で認知度が高まってきている トレーニングギアとなっております。 Jバンドで出来ること Jバンドでトレーニングを行うことで、 期待される効果は以下になります。
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