スタッフブログ

〜日々の活動を発信しています。〜

長方形 2

第1回 Baseballogy 開催報告

3月21日に第1回Baseballogyを開催致しました。 「背骨の曲げ伸ばし」というテーマで実施いたしました。   様々な動きで背骨を感じながら動きワークを行い、 動いた後に変化を感じてみる。 という流れで参加者の方に体験していただきました。   主な内容は、 ・背骨の構造や役割 ・背骨を動かさなくてはいけない理由 ・野球のプレーではどんな場面で必要なのか ・背骨の丸みを作るトレーニング ・ブリッジに必要なトレーニング を行いました。   参加者からは、 「楽しかった!」 「大満足の2時間でした!」 「また参加したいです!」 「違う内容でも聞いてみたい!」 「背骨が動くようになったと感じた」 「野球のプレーを想定した説明が分かりやすかった」 など、良い感想をいただくことが出来ました。   今回は第1回とのことで、たくさんの課題も見つかりました。

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オーダーメイドインソールで足元からパフォーマンスアップを!

気づけば3月下旬に入りました。 雪解けも進んでおり春が近づいてきたなと日々感じております。   そこで今回紹介するのが、 オーダーメイドインソールです!!   どんな人にオススメ?   「雪が溶けたので、健康のために散歩を始めようと思っている」 「ランニングが趣味」 「スポーツでのパフォーマンスを少しでも上げたい」 「捻挫癖がある」 「長く歩くと足の裏や踵が痛くなる」 こんな方にはオススメです!!   市販のインソールと何が違うの? スポーツショップなど市販のインソールもありますが、 ハマる人にはハマるが、全員にはハマらないかなという印象があります。   なぜなら、 動きを見て作成していないためです。   ただ立っている時と、歩いたり走ったり動く時の足の形は違います。 お客様1人1人が持つ動き方、姿勢を基に、 完全オーダーメイドのインソールを作ります。

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プロ野球選手が来店!!

先日は現役プロ野球選手が来店されました! スイングデータの計測とトレーニング場所として使用していただきました。   この特徴的なスイングをしている選手はどなたでしょう?             地元北海道出身の注目選手   日ハムファイターズの今川優馬選手です!!     北海道で野球をしている選手なら知らない選手はいないと思います。 間近でスイングを見ましたが凄かったです!!   プロ野球の1軍でホームランを打つ選手のスイングを見れました!   当店の打撃解析機器「BLAST」でデータ解析をしましたが、 打球を飛ばすのに重要な数値が飛び抜けていました!!   👇 以前書いたBLASTの記事はこちらの画像をクリック

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選抜高校野球開幕!

本日から2022年度選抜高校野球が開幕しましたね!   春の甲子園も私は好きなので、楽しみです!   高校生が必死にプレーする姿に心を打たれますが、 専門家の立場からすると、 甲子園は動作分析の宝庫です。笑   学生年代の選手のトレーニングを見ることが多いので、 お客様と同世代のトッププレーヤーの動きを見ると勉強になります。   ・この投手はこんな点が優れているな。 ・ここを使えればもっと良くなるかな。 ・どんなトレーニングを提供できると良いかな?   などなど、非常に勉強する機会になります。   皆さんもいろんな視点で観戦すると良い発見が見られるかもしれません。   当店では、 「甲子園を目指す高校球児」 「高校で良いスタートを切りたい中学3年生」 など、中高生のトレーニングも募集中です!   身体の使い方やトレーニング方法を知りたい方はもちろん

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野球選手必見! ストレッチカップ体験実施中!

こんにちは! ストレッチカップって聞いたことありますか? 透明のシリコン状の物がストレッチカップです!   主な使い方 カッピング(吸い玉)のような物で、 疲労が溜まっていたり、張りがある部分の血流を促してくれます。 また、組織の癒着を取る効果もあると言われております。   使い方は至ってシンプル。 硬い部分や組織間の動きが悪い場所に対してくっつけます。 くっつけたまま、その組織を伸び縮みさせるように動かして終了です! 血流が悪い部分や動きにくい場所は、赤い跡が残ります。 約4,5日で跡は無くなるので安心してください。笑 人気野球Youtuberクーニンさんも紹介しています。 (1) クーニンの右肩が限界…アザだらけ – YouTube   あとは、オイルや乳液を身体に塗り ストレッチカップをスライドさせて行うスライド法もございます。 こちらは、広い範囲の癒着を取ることが可能です。 施術した場所は暖かくなるような感覚になり、 軽くなると実感する方が多いです。

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腰椎分離症の原因と予防方法 札幌市東区整体

「バッティングをすると腰が痛くなる。」 「腰椎分離症と診断された」 「どうすれば予防出来るの?」   こんなお悩みや疑問はありませんか? 今回は腰椎分離症がなぜ起こるのか? 予防するにはどんなストレッチが必要なのか? 以上を解説致します!!   腰椎分離症とは 腰椎分離症とは「腰の背骨(腰椎)の疲労骨折」です。   背骨の椎弓という部分が、骨折し分離してしまいます。   主に腰を反ったり、捻じったりすると痛みが起きます。   小中学生に好発するので、 学生世代のスポーツ障害の代表的な1つだと思います。 ・腰を反すと痛い ・腰を捻ると痛い ・バッティング動作で痛い 以上の状態が続く方は受診を勧めます。   腰椎分離症が見つかると 基本的には骨折部の癒合が進むまでコルセット着用となります。

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野球肘内側型の対処と予防方法

「野球肘と診断された」 「診断後に何をして良いかわからない」 「どうすれば野球肘を予防出来るの?」 「ボールを投げると肘の内側が痛い」 「剥離骨折って何?」   こんなお悩みや疑問はありませんか? 野球肘内側型とは? ・野球肘とは   投球動作の反復により肘に負担がかかり、 肘の痛みが出る症状の総称のことです。   野球肘は大きく3つに分かれます。   ・内側型 ・外側型 ・後方型   今回は野球肘内側型のお話をしていきます。   内側型は野球肘の中で最も割合が多いです。   成長期である学生年代では「剥離骨折」などの 骨端症が中心となり、

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野球肘予防プロジェクトスタート!!

こんにちは! この度、1st Triggerでは新プロジェクトを始動致します!!   少年野球・少女の野球肘を 予防するプロジェクトです! 名前とかは決めていません。笑 なぜ行うのか? 近年、野球肘を始めとする投球障害が話題ですよね! 「球数制限」 「タイブレーク制」 「野球肘検診」 など、 様々な方法で怪我に苦しむ選手が減るための対策が行われています。 しかし、投球球の負荷は 「投球数 × 投球フォーム」によって決まります。 球数制限やタイブレーク制の導入で、 投手の投球数が減ってもフォームによる影響が取り除かれない限り 完全に防ぐことは出来ません。 また、札幌では野球肘検診もシーズンオフに行われることが多いです。 シーズン中は試合や練習があるので、大規模に実施できないためだと思います。 しかし負担がかかったり、 疲労によってフォームの変化が現れやすいのはシーズン中です。

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離断性骨軟骨炎の対処と予防方法

「離断性骨軟骨炎と診断された」 「診断後に何をして良いかわからない」 「どうすれば離断性骨軟骨炎を予防出来るの?」 「肘の外側が痛い」 「離断性骨軟骨炎って何?」   こんなお悩みや疑問はありませんか?   離断性骨軟骨炎とは? 離断性骨軟骨炎とはOCDとも呼ばれており、 成長期の小学生~中学生の間で起こる 肘のトラブルです。 いわゆる「野球肘の1つ」です。   野球肘は大きく3つに分かれます。   ・内側型 ・外側型 ・後方型   離断性骨軟骨炎は、 この中の「外側型」に分類されます。   離断性骨軟骨炎は野球肘の中で最も厄介で、 発見しにくいと言われています。

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あなたは息を吸い過ぎていませんか?

こんにちは! 今回のテーマは、 「呼吸」です。 トレーニングの場面でも、 呼吸が出来ているか?止まっていないか?を聞くことが良くあります。 日常生活でも非常に重要になりますので、最後までお付き合いください!   呼吸の回数や頻度ってどのくらいなの? 突然ですが、 1日に呼吸は何回すると思いますか?   答えは、 「約2万回」だと言われています。 予想と比べてどうでしょう? 意外と多いなと感じましたか?   そんな呼吸ですが、 1分間には10回以下 であるのが理想だと言われています。   1分のタイマーをセットして、 試してみてください。     いかがでしたか?

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五十肩改善のための方法と見極め方 札幌市東区整体

「腕が上がらない。五十肩かな?」 「夜になると肩が病んで寝れない」 「腕の力が入らない」 「腕を動かしても五十肩が治らない」 「肩が痛いけど何をしていいかわからない」   こんなお悩みはありませんか?     五十肩とは何か? 五十肩は別名「肩関節周囲炎」といいます。   つまり、 肩の炎症が起きている、または起きていた。 ことで肩の可動域制限や痛みが生じます。   自分も数多くの肩関節周囲炎の方のリハビリを行ってきました。   そこでよく聞くのが、 「五十肩だと思って、腕を動かしてたけど治らないんです」 「動かすと余計痛くなったので病院に来ました」   などなど。   それではなかなか改善しないですよね。

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新イベント開始!!

ご報告いたします!   今回当店では、 新イベントを開催致します!! その名も 「Baseballogy」 です!!   当店「1st Triger」と 麻生にあるピラティススタジオ「運動サロン」様との合同で行う ワークショップとなります!!   Baseballogyは、 Baseball:野球 Contrology:身体コントロール が掛け合わさった造語となります。   テーマ このイベントは、 「バットやボールを使わずに野球を上手くなろう!!」 というテーマのもと行っていきます! したがって、バットやボールを使った練習はしません。   パフォーマンスの根拠

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足首の捻挫を放置しない方が良い理由 後遺症との関係 札幌市東区整体

「足首の捻挫癖がある」 「足首を良くひねってしまう」 「捻挫後にパフォーマンスが下がった気がする」 「足首が硬い」 「股関節や膝に違和感がある」     こんな悩みはありませんか? 結論から申し上げますと、 足首の捻挫を放置すると危険です。   パフォーマンスダウンにも関係するほかに 再発・捻挫癖にも繋がります   ・軽く捻ることが多い ・内出血が出来るほどの捻挫歴がある   など、色々な方が居るかと思いますが、 捻挫は重症度に関係なく見つめ直した方が良い問題です。   足のトラブル以外にも 他の関節に悪影響を及ぼすこともあります。   今回はその理由について解説をしていきます。  

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なぜ背骨の動きが重要なのか?5つの理由 札幌市東区整体

「背骨が動くとどんな効果があるの?」 「なぜ背骨を動かすのが重要なの?」 「なぜ姿勢が悪いといけないの?」 「背骨と身体の痛みってどんな関係性があるの?」 「背骨が動くとパフォーマンスが上がるってほんと?」   こんな疑問を感じたことはありませんか?   結論から申し上げますと、 背骨の機能はパフォーマンスアップや痛みの改善に必要不可欠です。     日常生活の何気ない動きやスポーツの激しい動きでは、 必ず背骨の動きが生じています。   背骨を丸められし、伸ばすことも出来る。 横にも斜めにも捻ることも出来る。   このように様々な方向に無理なく動かせることが重要です。   人はその人にあった馴染みのある動きで生活しています。 動かしやすい方向が違ったり、動きすぎている所があったりします。   その偏った動きが、痛みなどの身体の不調を生んだり パフォーマンスアップを妨げます。

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股関節のつまりを改善する5つのポイント 札幌市東区整体

「股関節を曲げるとつまり感がある」 「かみ合わせが悪いような辺な違和感がある」 「股関節を深く曲げることが出来ない」 「角度によって痛む場所が出てくる」 「マッサージをしても一時的に良くなるけど、すぐに戻ってしまう」   こんなお悩みはありませんか?   自分は病院勤務時代に多くの股関節の不調を抱えた患者様の担当をしてきました。 上記のようなお悩みを訴える方も数多くいました。   どんなことをすれば解決するかわからないですよね?   人はその人にあった馴染みのある動きで生活しています。 しかし、普段何気なく行っている動き方が痛みを生む原因になることがほとんどです。 そこで、自分の経験と医学的知見から   ・痛みが出る方の習慣 ・運動パターン ・改善方法 についてお話していきます! どうか最後までご一読ください。   股関節の動き 5つのポイントの前に、

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【野球 背骨の使い方】背骨を丸めることが出来る重要性

野球において背骨の使い方は大切 野球のパフォーマンスにおいて、背骨の使い方を改善するのは必須です。 前回のwork shopのテーマになった 「背骨をしなやかに丸める」 という動きですが、 パフォーマンスアップにおいて非常に重要な要素です! 背骨の構造 背骨は上の画像のように、 頸椎・胸椎・腰椎に分類されております。 頸椎:7個 胸椎:12個 腰椎:5個 それぞれ個数も決まっており、 前後に弯曲しています。 頸椎:前弯(前に曲がっている) 胸椎:後弯(後ろに曲がっている) 腰椎:前弯(前に曲がっている) それぞれ、 弯曲の特徴もあるため動き易い方向が違ったりします。   現代の生活背景 現代では、 スマホやパソコンの普及で利便性が向上した一方 身体にはマイナスに働く要素も数多く存在しています。

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第1回 1st Trigger Baseball work shop 開催報告

2月10日(木)に第1回となるオンラインイベント 1st Trigger Baseball work shopを開催致しました!! テーマは「背骨をしなやかに丸める」 ということで、丸くなる動きの練習を行いました。 背骨が丸くなるという表現は、 ネガティブな印象を抱かれやすいです。 しかし、丸くなることが苦手な選手はいっぱいいます。 例えば、 「反り腰」のように腰を反って固めている選手。 肋骨が前に出て、膝は伸びきった姿勢になります。 このような選手は、 腰がメインに動く習慣がついているため 「胸郭が動かない」ことがあります。 また、野球選手に多い 「腰椎分離症」という腰の疲労骨折のリスクが格段に上がります。 当日の内容 当日は以下の内容で行いました。 脊柱の構造や機能について勉強 フィジカルチェック トレーニング 小学生の参加者も多かったため、勉強は簡単に行いました。

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投球時の肩前方の痛み トップ~MER編

「ボールを投げると肩が痛む」 という選手は、世代問わず多いと思います。 この記事を見ているあなたもその1人かもしれません。 自分は理学療法士として、今まで病院で勤務していました。 学生年代~大人世代まで、野球選手のリハビリを担当したことが多々あります。 今回はその経験を基に、肩が痛み要因をいくつか紹介していきます。 正直申し上げますと、 これから要因をいくつかあげますが、 「肩の前側が痛いから必ずこの要因を改善すれば良い」 という訳ではないです。 SNS上でも数多くの肩の痛みをとるトレーニングやストレッチが載っていますが、 選手によって原因が違うのが事実です。 そのトレーニングが選手にハマる場合とハマらない場合があるので、 痛みが出る原因を探って、その選手にあったトレーニングを提供する必要があります。 これから何個かの要因を上げますが、鵜呑みにせずに 自分の生活背景やプレースタイルを考えて取捨選択していってください! どうしても分からなければご相談くださいね!   痛みが出るタイミング まず最初に考えるのは、 投球時のどのタイミングで痛みが起こるのか? 肩の前側に痛みを訴えるケースは、 ・トップ~最大外旋位(以下MER) ・リリース~フォロースルー で多いと思います。

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オンラインイベントスタート お得な6つのメリット

こんにちは! 2月から新しい試みとして 「オンラインイベント」をスタートします!! 月2回を目安にテーマを決めてトレーニングをしていきます。   なぜそのトレーニングが必要なのか? どんなトレーニングをすれば良いのか?   などの話を身体の専門家に聞きながら学び、 実際にトレーニングすることが出来ます。   様々なメリットがございますので、紹介していきますね! 1.身体について学ぶことが出来る 国家資格を持つスタッフが、 身体の構造や機能について解説致します。 なるべく簡単にかみ砕いて説明していくので、 どなたでも気楽に学ぶことが出来ます!! トレーニングの原理・原則で 「意識性の原則」というものがあります。 どんな目的で行うのか?どういう意識を身体に向けるのか? などを、考えながら行うことでトレーニング効率が飛躍的にアップします! 2.身体の使い方を学ぶトレーニングが出来る 皆さんが自宅やチーム、フィットネスクラブで行っている 筋トレでもストレッチでもない 「身体の使い方を学ぶトレーニング」を行うことが出来ます!

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自己修正能力の重要さ

今回は「自己修復能力」のお話をしていきます! パフォーマンスにおいて、 重要だと思うので今回お話させていただきます。 自己修正能力とは? 自己修正能力をパフォーマンスの点で考えると、 「自分で自分の動きや、間違った運動パターンを修正出来る事」 だと考えています。 間違った動きや効率が悪い動きを自分で理解できないと、 調子が悪い時にスランプに陥ったり、技術改善を解決しにくくなります。   自己修正能力を養うためには? 自己修正能力を養うためには、 「動き方を学習する」ことが必要だと考えます。 回数や重量にこだわるトレーニングよりも、 動きの質を高めるトレーニングが必要になります。 ・上手く動けるようにどう動けば良いのか? ・頑張りすぎていないか? ・過剰に筋肉を使っていないか? ・いろんな刺激を感じる など、動きを感じながら繰り返すことで 動きを学習していきます。   当店で行っていること 当店では、 効率の良い動き方を養うトレーニングを提供しています。

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