昨年に引き続き、
今年度も中3野球塾を開校いたします！！
そこで今回は、中3野球塾とはどんな塾なのか？
という説明と、
お申込み方法についてお話させていただきます！
中3野球塾ってなに？
「来年から高校野球に進むけどどんな準備をしたらいいだろう？」
「高校では中学の時よりもっと活躍したい！」
「息子に高校野球に向けて身体づくりをさせてあげたい」
皆さんはこんなお悩みはありませんか？
これは、昨年中3野球塾に入塾された
1期生の選手、親御さんからの声です。
実際にこんなお悩みや希望を持っている方は
たくさんおられます。
部活やシニア引退後から高校入学までの半年の期間は非常に重要です。
この期間を活かして、トレーニングに取り組んだり、
身体の使い方を見直したり出来る選手は高校入学後のアドバンテージになります。
そんな中学3年生の方々にオススメなのが、
「中3野球塾」です！
なぜ高校入学に向けてトレーニングが大事なのか
なぜ引退後の期間が大事なのか。
ポイントは３つあります。
１．長いオフシーズン
通常オフシーズンは11月頃から始まり、
この時期からオフシーズンのトレーニングを行っていきます。
しかし、中学3年生の場合は異なります。
7月～9月頃に最後の大会が終わるためオフシーズンが長くなります。
試合がある時期にはチーム練習や技術練習に時間をかけるため、
トレーニングなど身体に目を向ける時間が減る傾向があります。
しかし、中学3年生最後の大会終了後から高校までは実践からしばらく離れるため、
身体を見直したり、効率的なフォームを習得するチャンスです。
長い野球人生の中でもここまで長くオフシーズンが続く機会はありませんので、
この時期をいかに活かせるかが高校野球での成功を引き寄せます。
２．高校から始まるウェイトトレーニングの準備
ウェイトトレーニングはほぼ全ての高校で取り入れられています。
しかし、やり方がわからなく効果的ではなかったり、
間違えた方法で怪我をしてしまうこともしばしばございます。
中3野球塾でもウェイトトレーニングを無理のない重量で取り入れており、
正しいフォームの習得を目指しています。
高校から始まるウェイトトレーニングの準備をしながら
筋力アップや徐脂肪体重アップを目指すことが出来ます。
３．身体に対する取り組み方が変わる
大谷翔平選手をはじめ多くの一流の選手は、
誰よりも身体のことに気をかけて日々の練習に励んでいます。
中3野球塾ではトレーニング中に身体の使い方を指導したり、
お店でのトレーニングが無い日にも出来る自主トレを選手それぞれオーダーメイドで提供しています。
身体のことを考える時間が自然と増えてくれるため、
高校に入っても選手自身が身体に気をかけられる選手に育ってくれます。
この3つのポイントをから、
ゆっくりと時間をかけて
高校球児になる為の準備を今からしておこう！
というのがテーマとなっております。
「高校野球で早くから活躍したい」
「怪我をしないで高校野球に打ち込みたい」
こんな選手にはもってこいの内容をご用意しております。
中学の大会終了後から高校入学までの過ごし方が、
高校野球のスタートダッシュを決めます。
今から高校野球は始まっているのです。
中3野球塾の目的と内容
中3野球塾の目的は、
「高校球児仕様の身体を半年以上かけて作っていく」
ことです。
中学生と高校生の最も違う所がフィジカルだと思います。
少しでもフィジカルの差を埋めるために、
・筋肉量：体重、徐脂肪体重など
・柔軟性
・瞬発力
・神経系
・身体の使い方
これらの基礎能力アップを主軸にトレーニングを組んでいきます。
具体的には、
- 初回と2ケ月に1回のフィジカル＆パフォーマンス測定
- 週1回の直接トレーニング指導
- 店舗に来ない自主トレの内容やプランを作成
１．フィジカル＆パフォーマンス測定
・体組成計
⇒筋肉量・除脂肪体重・体脂肪率など
・投球データ
⇒球速・肘のストレス・リリースポイント・腕の振りのスピード
・打撃データ
⇒スイングスピード・打球速度・バットスピードなど
・筋力測定
・柔軟性測定
・瞬発力測定
・神経系テスト
・足の形や重心位置の測定
全て野球のパフォーマンスアップに必要な要素です。
これらを徹底的にチェックし、
苦手な部分や課題を見つけていきます。
測定は2カ月に1回のペースで行うため、
身体の変化を感じる事が出来ます。
モチベーションアップに繋がりますし、何より楽しいです！！
1期生の選手たちも測定日は楽しみながら行っていました！！
⇩1期生のトレーニングの成果は下記のリンクに残しております
https://1st-trigger.com/2023/04/03/tyuu3yakyuuzyuku20221sttrigger/
参加選手全員が、
徐脂肪体重、球速、スイングスピードアップに成功しています！
２．週1回の直接トレーニング指導
・筋力トレーニング
・瞬発系トレーニング
・柔軟性トレーニング
・神経系トレーニング
・身体の使い方指導
週1回のペースでトレーニングを組んでいきます。
プロ野球選手のトレーニング指導経験もあるスタッフの
本格的なトレーニングを受ける事が出来ます。
継続的にトレーニングを積むことで、
身体が少しずつ変化していきます。
1期生の選手も見た目から身体が大きくなっていたり、
出来ない動きが出来るようになったりと
目に見えた成長を見ることが出来ました！
トレーニング内容は
「ピリオダイゼーション」という考えを採用しています。
ピリオダイゼーションとは、
時期に応じてトレーニングの強度や量を変化させ、
試合に向けて効率よくコンディションを整えていくトレーニングプランです。
例）
7～10月：筋肥大の時期
11～1月：発揮出来るパワーをアップさせる時期
2~3月：投球・打撃を模倣したトレーニングを行う時期
入塾時期によって臨機応変に対応いたしますが、
トレーニングのメインテーマはピリオダイゼーションを
用いたものとなっておりますので、
高校入学に向けた準備を効率よく行えると思います。
３．自主トレの内容やプランを作成
トレーニングは最低でも週2.3回は行いたいので、
店舗に来ない日の自主トレメニューも作成致します。
・日曜：オフ
・月曜：〇〇
・火曜：△△
・水曜：▢▢
・木曜：〇〇
・金曜：△△
このような形で、
具体的にメニューを作成して選手に行ってもらいます。
選手の課題に合わせてオーダーメイドで作成するので、
確実なレベルアップを期待できます。
開催日時と定員
7月～3月下旬にかけて開催致します。
週末の土日にかけてそれぞれ3部に分け、少人数で行います。
土曜日
1部 10:00~11:30：定員4名
2部 11:50~13:20：定員4名
日曜日
1部 10:00~11:30：定員4名
2部 11:50~13:20：定員4名
3部 14:30~16:00：定員4名
計20名の定員にさせていただき、
基本的に決まった曜日の時間でグループ分けをします。
定員は先着順になりますので、ご容赦ください。
金額
1回毎のお支払いではなく、
今回のプランは「月謝」となります。
月謝：￥20,000
週1回なので月4～5回で毎回90分間のトレーニングを行います。
通常の学生90分コースの料金だと1回8,000円ですが、
今回は1回あたり、￥4,000~5,000円です。
お得かつ高頻度でトレーニングを受ける事が可能です。
さらに、通常では行っていない
自主トレメニューの作成も行っておりますので
半年かけて身体のじっくり向き合えるかと思います。
こんな方にオススメ
・高校野球に向けた身体づくりをしたい方
・数値を追いながらトレーニングを積んでいきたい方
・多人数で楽しくトレーニングをしたい方
・トレーニングの頻度を高めて少しでもパフォーマンスを上げたい方
・自分だけではトレーニングを継続するのが苦手な方
・チームメイトと一緒にパフォーマンスを上げたい方
オススメ出来ない方
・マンツーマンでトレーニングを見てもらいたい方
・多人数よりも1人で黙々とトレーニングしたい方
・毎週決まった時間に来るのが難しい方
・怪我をしている方（運動禁止の指示が出ているなど）
途中でプランを変更することも可能ですので
気軽にご相談ください！！
その他詳細について
・月謝について
初回に当月分、月末に次月分のトレーニング料金をお支払いいただきます。
トレーニング後に直接もしくは口座振込でお願いいたします。
※口座振込をご希望の方は口座をお伝えいたします。振込後は必ずご連絡ください。
・日程変更、キャンセルについて
お客様都合によるキャンセル分の返金は行いません。
日程変更は中3野球塾開催日以内に限り可能です。
例）今週のみ土曜10:00⇒日曜11:30～に変えたい。
ただし、変更希望日が満員の場合は変更できない場合もございます。
・中3野球塾日以外のパーソナルトレーニングについて
中3野球塾のメンバーも通常のパーソナルトレーニングを並行して受けられます。
中3野球塾のメンバーは通常料金の￥1,000割引でトレーニング可能です。
・怪我をしている方について
怪我により周りのメンバーと同じメニューが出来ない選手は
別日や別の時間帯に振替させていただく場合がございます。
その場合、別料金はいただきませんのでご安心ください。
・自主トレ配布について
店舗でのトレーニング日以外にも自主トレをしていただきたいので、
初回または月初めに1か月分の自主トレメニューを配布いたします。
・特別定休日について
お盆休み、クリスマス、年末年始や週末が被る場合は特別定休日とさせていただいております。
月4回のトレーニング日を下回る場合は月謝の割引をいたします。
トレーナーの体調不良によるキャンセルの場合も同様の対応をさせていただきます。
お申込み方法
下記のリンクからのお申込みをお願いいたします。
申し込みフォーム：https://ssl.form-mailer.jp/fms/51d09821781911
ご不明な点や、大会終了後に参加したいので枠を取っておいて欲しい。
などのご相談がありましたら、
公式LINEまたはTELからお問い合わせください。
公式LINE：https://lin.ee/O9RLDGO
TEL：011-792-0669
（不在の場合は後ほど折り返しますので、メッセージをお残しください。）
まとめ
目的：高校球児仕様の身体を作り上げる
内容：初回と2カ月に1回のフィジカル＆パフォーマンス測定
週1回のトレーニング指導
自主トレメニューの提案
開催日時と定員
土曜日
1部 10:00~11:30：定員4名
2部 11:50~13:20：定員4名
日曜日
1部 10:00~11:30：定員4名
2部 11:50~13:20：定員4名
3部 14:30~16:00：定員4名
計20名
申し込みフォーム：https://ssl.form-mailer.jp/fms/51d09821781911
友人やチーム名とも誘って切磋琢磨しながら、
高校野球へ向けた準備をしていきましょう！！
たくさんのご応募お待ちしております！
北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング
「1st Trigger」
住所
札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK
最寄り駅
地下鉄東豊線栄町駅から950m
地下鉄南北線麻生駅から1.5km
JR新琴似駅から1.8km
※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。
TEL
011-792-0669
※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。
営業時間
平日 9:00〜21:00
土日祝 10:00〜20:00
第1.3.5土曜日定休日
※最終受付は営業終了1時間前となります。
メニュー＆料金
・パーソナルトレーニング
初回体験：5,000円
パーソナルトレーニング60分：8,000円
パーソナルトレーニング90分：10,000円
学生パーソナルトレーニング60分：6,000円
学生パーソナルトレーニング90分：8,000円
・整体
初回体験：3,000円
整体60分：6,000円
・インソール作成
一般：12,000円
学生：10,000円
・トレーニング回数券
90分3回：25,000円
90分5回：35,000円
・整体回数券
60分5回：20,000円
申し込み・サービスの流れ
予約フォームから予約 or 公式LINEから予約
⇩
ご来店
⇩
カウンセリングシートの記入
⇩
動作チェック&身体機能チェック
⇩
トレーニング指導
⇩
動作・身体機能を再チェック
リピーター限定のパッケージトレーニングの流れ
当店では最低限の筋力・柔軟性を身に着けていただきたいため、
自主トレのパッケージ作成しています。
パーソナルトレーニングを4回受ける
⇩
パッケージレベル１を配布
⇩
２か月おきにレベルを上げた自主トレにグレードアップ
ミッション
「怪我や成績に伸び悩む選手を救い
北海道を野球大国へ」
少年野球プレーヤーから大人世代まで全ての世代の野球選手のサポートを致します。
医療系国家資格を持つスタッフが動きを通じて身体を使い方を見直し、
パフォーマンスアップを図ります。
整体は野球選手以外も受けることが可能です。
身体の運動パターンを修正し、しなやかな動きを作り、
不調を根本から改善を目指していきます。
1st Triggerとは「最初のきっかけ」という意味が込められています。
あなたも身体が変わるきっかけを掴みませんか？
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お問い合わせはLINE公式アカウントからお願い致します。
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1st Trigger ホームページ
