第2期 中3野球塾スタート！！
こんにちは！ 1st Trigger代表の山﨑です！ 7月から第2期中3野球塾がスタートいたしました！ 初回はまず測定メインでスタート。 長所や短所を知り課題を解決しながら、 トレーニングでパフォーマンスを上げていきます！ 今年も沢山の中学3年生と 高校に向けての身体の準備をするのがすごく楽しみです！ 中3野球塾はチームで最後の大会が終了した後の選手が対象です。 7月はまず部活引退組がスタート。 シニアを始めとしたクラブチーム組は、 9月から合流予定となっております！ 先着順なので、 ご希望の方はお早めにご連絡ください！ ⇩中3野球塾の詳細＆お申し込みはこちら 中３野球塾 第２期生の申し込みフォーム (form-mailer.jp) ⇩第1期生の活動報告はこちら 第1期 中3野球塾終了！ – 1st Trigger (1st-trigger.com) 高校野球といえば、 札幌市の支部予選も代表決定戦の時期に入ってきております！ 今年の札幌支部は波乱続きで どこが勝ち上がるのか予測できないですね！ 1st Triggerでもサポートしている選手がいるので、 活躍が楽しみです！ また、昨年の中3野球塾の選手も新チームに入り、 試合出場機会が増えてくるのではないかと思うと […]
コツコツ頑張れば誰でも成長出来る！！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 本日で2023年の上半期が終わりますね！ 7月で1st Triggerもオープンして1年半になります。 いつもたくさんのお客様にご利用いただき 非常にありがたい気持ちでいっぱいです。 そんな1st Triggerですが、 オープンしてから今までずっと通ってくれている選手たちがいます。 今日はそんなコツコツ頑張ってくれている選手たちのお話です。 選手の皆さんは当然結果にこだわってプレーしています。 試合での結果 球速 スイングスピード など、目に見える成果が表れるとモチベーションが上がり、 練習やトレーニングも意欲的になる選手が多いです。 しかし、野球はそんなに簡単なスポーツではありません。 「思ったような結果が出ない」 「打てない」 「コントロールが定まらない」 「試合で負けてしまった」 など、選手の口から耳にすることも多いです。 多くの選手がすぐに結果が出ないと 挫折してしまいます。 あと少し頑張っていれば成果が出たのに、 続けることをやめてしまう。 主にトレーニングだと単純なことの繰り返しなので このような現象に陥りやすいです。 […]
野球肘・野球肩になるのは投げ方が悪いから？
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 皆さんは野球肘・野球肩になったことはありますか？ もしかするとこのブログを見ている方の中には、 現在野球肘・野球肩の悩まされている方も いるかもしれません。 肩や肘に負担がかかる選手は、 ・肘が下がっている ・身体の開きが早い ・手投げ ・下半身を上手く使えていない など、昔から言われていると思います。 果たしてそれは本当なのでしょうか？ 今日はこの野球界の大きな問題となっている 「投球障害」について書かせていただきます！ 野球肘・野球肩になるのは投げ方が悪いから？ 結論から申し上げますと、 「投げ方が悪いと投球障害になる」は、 1/3 正解だと思います。 投球フォーム（メカニクス）が、 良くないと当然 肩・肘関節に負担がかかります。 しかし、 投球フォームを直すアプローチだけでは 投球障害は治りません！！ 「肘下がっているから肘を上げて投げなさい」 「身体が開いているから開かないようにして投げなさい」 この指導だけでは相当感覚が良い選手でない限り治らないです…。 むしろ逆効果になる選手も多いと思います…。 悪化したり、投げ方を見失ってしまったり…。 もちろんフォーム指導も大切ですが、 優先順位が違います。 その要素が残りの 2/3の部分になっています。 残り2/3は、 […]
夏の高校野球札幌支部予選開幕！！
こんにちは！ 1st Trigger代表の山﨑です！ 6/25（日）に夏の高校野球 札幌支部が開幕いたしました！！ 高校3年生にとっては集大成の大会です。 関わったことがある選手も数多く参加されるので、 僕個人としても非常に楽しみ＆ドキドキな気分…。 先日、早速円山球場へ足を運びました。 夏の大会前に関わらせていただいた選手が出場する試合でした。 その選手は春大会直前に怪我をしてから来店し、 僕がフォローさせていただいた選手です。 怪我の具合はあまり良くなく 最低でも1カ月は安静にしなくてはならない状態でしたが 最後の大会なのでそうもいかず…。 病院とも連携しながら どうにか最善策を考えながら進めさせていただきました。 騙し騙し行っていたため 完治とはいかずも、試合に出場する選手をみれて良かったです。 トレーナーとしては止める判断もあると思いますが、 今回は選手の気持ちを優先させていただきました。 この仕事をしていると、 このような事例は数多く体験します。 怪我の具合、学年、時期、選手の考えなど 様々な条件をもとに考えますが これは非常に難しいです。 選手の人生や選手生命にも関わるので、 非常に神経をすり減らすのですが 今後ももっと選択肢を増やせるように精進したいを思います。 お店をオープンして1年半立ちますが、 今後長く続けるほど関わる選手が増えて、 見に行きたい試合が増えそうな予感です！ 今年は全道大会の準決勝、決勝戦は エスコンフィールドで試合をします！ […]
「SUNYON BASEBALL」に参加させていただきました！
6/24（土）にNPO法人ドリームキッズチャレンジ様主催のイベント 「SUNYON BASEBALL」の開会式に当店も協賛として参加させていただきました！ 「SUNYON BASEBALL」は小学3,4年生のためのイベントです。 普段は試合に出られない選手や、 まだチームに所属していない選手が 活躍出来る場となっています。 開会式では、 玉入れや綱引き、リレーなど身体を動かす様々な種目を行っていました！ 1st Triggerもブースを置かせていただき、 フィジカル＆パフォーマンスチェックを行いました！ ・柔軟性 ・瞬発力 ・バランス能力 ・球速 ・スイングスピード などを測定し、選手に楽しんでいただきました！ 少しでも多くの選手に、 自分の身体の事に興味を持っていただけると嬉しいです。 今後も1st Triggerの活動が広がるように、 精一杯頑張ります！！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 […]
学年・年齢別トレーニングについての考え
こんにちは！ 1st Trigger代表の山﨑です！ 前回は小中学生でもトレーニングをしてよいか？ という話題でブログを書かせていただきました。 ⇩リンクはこちら https://1st-trigger.com/2023/06/18/toreninguitukara1sttrigger/ 見ていない方はそちらからご一読ください。 今回は前回の続きです。 学年や年齢ごとにトレーニングの組み方は変わります。 例えば、 小学生からウェイトトレーニングはやりませんよね？ 野球初心者にいきなりプライオボールの指導はしませんよね？ このように、学年や年齢、競技レベルによって トレーニング内容は変わります。 今日はその考え方についてお話させていただきます。 1st Triggerのお客さんの割合 本題に入る前に1st Triggerには、 どんな選手が来店されるかのご紹介をさせていただきます。 ・小学校低学年（小１～３）：4% ・小学校高学年（小４～６）：26% ・中学生：33% ・高校生：12% ・大学生：6％ ・社会人、独立リーグ、NPB：11% ・草野球：8％ 小学生低学年はまだ野球を 始めていない子もいるので少ないですが、 小学生～中学生で全体の6割を占めています。 特に中学生は全体の3割とたくさんの選手に来店していただいています。 特に平日練習が毎日ではない、シニア・ボーイズの選手が多いです。 学年が低いほど、トレーニング指導は難しくなるので 日々たくさんの経験を積ませていただいてます。 小学校低学年のトレーニング ・楽しく行い運動を好きになってもらう ・野球の動きだけにフォーカスしない ・いろんな動きを体験してもらう […]
小中学生でもトレーニングして大丈夫？
こんにちは！ 1st Trigger代表の山﨑です！ 当店を利用されている方、 また知っているがまだ来店されていない方から このようなお話をよく耳にします。 「小学生から通うのは早いと思っていました」 「トレーニングジムは高校生とか大学生からいく所でしょ？」 「子供だと難しそう…」 実際にこのように考えている方は多いですよね？ この現状を僕としては変えていきたいところ。 結論、 トレーニングはいつ始めても良いと思っています！ 今回はその理由とオススメ出来るポイントを お話させていただきます。 子供にトレーニングが必要な理由 １．神経系の発達 脳や脊髄、視覚系の発達は、 6歳までに成人の約9割発育されると言われています。 学年にすると小学1年生には、 「身体を上手に扱える能力」 「リズム感」 など、いわゆる「運動神経」が9割完成されます。 そして小学6年生の12歳では、 神経系はほぼ10割発育されると言われています。 この時期に運動する機会を逃すと なかなか動作の習得は簡単に行えなくなります。 逆に、この機会に様々な運動を行うことで、 運動で培った神経系の回路が簡単には消えなくなります。 簡単な例だと自転車です。 自転車は幼稚園、小学校低学年から練習しますよね？ 大人になると乗る機会が減ると思いますが、 いざ急に乗っても最初こそ慣れないはずですが、 きっとすぐに乗りこなせるようになるはずです。 これは自転車に限らず、 スポーツ動作でも同じです。 […]
初回体験サービスの流れ
こんにちは！ 1st Triggerではどんなことをやるんだろう？ 初めて来店される方向けのサービス 「初回体験サービス」のご紹介をいたします！ 初回体験サービスとは？ 初回体験サービスとは、 通常のパーソナルトレーニングよりも お得にトレーニングを受けられる 初来店の方向けのサービスです。 通常だと、 一般90分￥10,000 学生90分￥8,000 のところ、 初回体験サービスは、 カウンセリング含め 『90分 ￥5,000』 で行っています。 それでは流れのご紹介をいたします。 初回体験サービスの流れ 初回のお客様の主な流れをご紹介いたします！ 1️⃣ カウンセリングシートの記入 課題や目標を聞き、トレーニングの軸を決めていきます。 2️⃣ フォームチェック 投球フォーム、打撃フォームを分析し、 長所や改善点を見つけていきます。 3️⃣ 測定機器を用いた測定 投手なら「PULSE Throw」 打者なら「BLAST」 投手打者どちらも「スピードガン」 を用いて現状を把握を行います。 それぞれの機器の説明は以前記事に書いているので、 そちらをご一読ください。 ⇩PULSE Throwの説明はこちら https://1st-trigger.com/2023/01/27/sisetusyoukaipulsethrow1sttriger/ […]
パフォーマンスアップに必須！ヒップヒンジとは？
みなさんは「ヒップヒンジ」という言葉を 聞いたことがありますか？ ヒップヒンジを獲得出来ると、 いわゆる下半身を使った投球・打撃が出来るようになります。 逆に出来ていないと、 パフォーマンスアップに悪影響を及ぼしたり、 怪我の原因になったりします。 野球ではヒップヒンジをする機会が多いです。 しかし、小中学生は苦手な選手が多いので、 ヒップヒンジを獲得出来ると 飛躍的にパフォーマンスが上がる選手が多いです！ どんな選手でも継続すれば出来ますので、 ヒップヒンジの特徴を知って取り入れてみましょう！ ヒップヒンジとは？ ヒップヒンジとは、 「大腿骨に対して骨盤を動かして股関節を曲げる」 という動きです。 「股関節を引き込む」 と表現されることもあります。 野球では、 「バッティングの軸脚の動き」 「ピッチングの軸脚の動き」 「ゴロの捕球姿勢」 などに場面に行われます。 ヒップヒンジは、 「パワーポジション」とも言われることもあります。 パワーを溜めたり、身体を安定させるために 必要な動きなので、 ヒップヒンジを獲得出来るようにしていきましょう！ ヒップヒンジのポイント ① 背骨はニュートラル （反っても丸まってもいない） ② 股関節・骨盤から動く （膝や背骨から動かない） ③ お尻を下げ過ぎない （膝よりお尻を高くする） 悪いヒップヒンジの例 […]
お客様の試合観戦に行ってきました！
こんにちは！ 先日お客様が所属しているチームの試合を観戦に行ってきました。 少年野球、リトルシニアの試合だったのですが、 お互いのチームに過去に関わっていたり、 現在も関わっている選手が いるので、あくまで中立な目線での観戦。 どちらのチームも応援出来るスタイルでしたので、 楽しく選手の活躍を見させていただきました！ 僕自身、少年野球の試合観戦はここ2.3年ありましたが、 シニアの試合を見るのは本当に久しぶり。 （おそらく中学のときに同級生の試合を見に行った以来かと…） 関わっている選手を普段はお店でしか見れないので、 実際に試合でプレーしているのを見れるのはすごく良かったです。 いつもは、 「試合どうだった？」 「最近の調子はどう？」 などを聞いて、 試合での状態やプレー内容を 選手の口から聞くことしか出来なかったので、 自分の目で選手のプレー見れるのは貴重でした。 また、 日頃から野球選手のトレーニング指導の中で、 様々なフォームを分析させていただいておりますので、 試合に出ている選手の投球・打撃フォームを分析しながら観戦していました。 観戦した少年野球・シニアのチームはどちらも 各カテゴリーの中で全国大会を目指せるトップチームだったので、 選手のレベルも非常に高かったです。 そんな中、 「この選手ここが良くなったらさらに化けそうだな～」 「身体が出来てきたらもっと伸びるな～」 「調子悪そうだけど、ここが原因かな？」 などなど、 仕事柄どうしても、野球好きのおじさんの様な視点で見てしまいます（笑） もっと関われる選手が増えて、 北海道の野球のレベル底上げに貢献したいなーと改めて思いました！ 1st Triggerのミッションは、 「怪我や成績に伸び悩む選手を救い […]
