パフォーマンスアップに必要な考え方 ～ストレングス編～
こんにちは！ 1st Trigger代表の山﨑です！ 野球のパフォーマンスアップに必要な考え方を 簡単にご紹介いたします！ 今回は「ストレングス」です！ ストレングスとは、 最大筋力やパワー、瞬発力、徐脂肪体重など フィジカル面の強さの事を指します。 多くの野球選手は、 野球の練習だけで上手くなろうとしていて フィジカル面の取り組みは優先順位が低い傾向にあります。 しかし、 フィジカル面の能力が足りていない方は ベストパフォーマンスを発揮出来ていない可能性があります。 筋力や瞬発力を見直して 野球に活かしませんか？ 1st Triggerでは、 基本的なトレーニングのフォーム指導から 実際のトレーニングメニュー作成まで 幅広くストレングストレーニングを取り入れています。 特にストレングスは、 高校生以上の選手は積極的に取り入れることをオススメしています。 小中学生でも出来ることは沢山あるますので、 興味がある方は直接店舗まで！ パフォーマンスアップの考えた方 〜ストレングス編〜 – YouTube 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km […]
オンラインサロン「Baseball Conditioning Online Scool」開始！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ この度 1st Triggerでは 新事業としてオンラインサロンを開始いたします。 野球のコンディショニングに特化したオンラインサロンです。 今回はオンラインサロン立ち上げの経緯と コンテンツについてご説明させていただきます！ オンラインサロン立ち上げの経緯 1st Triggerは昨年1月にオープンし、 おかげさまで沢山の選手に関わらせていただきました。 日々選手たちと接する中で 「身体の事に興味をもってくれる選手や指導者、親御さんが 増えるともっと野球界は良くなっていく」 と実感しました。 そこで僕が今まで学んだことや選手と関わる中で 大切だと感じたことをたくさんの方へ お伝えする場を作ろうと考えました。 コンディショニングに特化した理由 皆さんはコンディショニングという言葉を 聞いたことはありますか？ コンディショニングとは、 「スポーツにおいて最高の能力を発揮出来るように 精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること」 を定義としています。 選手の皆さんは常に最高の能力を発揮したいですよね？ しかし、実際には最高の能力を発揮出来ている選手は少ないです。 身体は日々の練習や試合の中で状態が変わっていて パーソナルトレーニングの場面でも 「あれ？左右差があるな」 「力が入りにくくなっている」 「イメージしていた動きと違う」 など、選手自身チェックするまで気づいていないことが多いです。 この状態では最高の能力を発揮出来ません。 […]
2023年甲子園終了！高校３年生お疲れ様でした！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 先日、甲子園の全日程が終了し 見事「慶應義塾高校」が優勝しました！ 高校３年生の皆様お疲れ様でした。 今年は声出し応援やブラスバンドが解禁となり、 コロナ渦以前の甲子園が戻ってきたようで 楽しませていただきました！ さて今年優勝校の慶應義塾ですが、 あることで話題になりましたよね？ そう！髪型です！ 高校野球には珍しく脱坊主を推奨している高校で 監督の森林監督も高校野球のあり方を変えたいとおっしゃっている 革新的なチームでした！ ネットやニュースでは長髪は 高校野球らしくない。 という意見もありましたが、 僕がInstagramで募った質問では以下の結果でした。 約８割が長くても別に良くない？ という意見でした。 僕の考えですが、 僕も脱坊主賛成派です！ というより坊主でも長髪でも 選手が好きな髪形をすれば良いのでは？ と考えてます。 理由はいくつかありますが、 １番は選手に主体的・能動的に物事を考える癖をつけて欲しいためです。 日本人に多いと思いますが、 周りの人がこうしているからそれに合わせる。 固定概念や伝統に囚われすぎる。 こういった事を無くしていきたいです。 明らかにやった方が良いことや メリットが大きいことが分かったうえで 伝統に重んじることは素晴らしいと思うのですが、 […]
お盆休みのお知らせ
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 8/11~8/13までお盆休みをいただいております！ 8/14から営業再開いたしますので、 ご予約希望の方は来週からまたお願いいたします！ 本日の甲子園 北海高校ナイスゲームでしたね！ 9回2アウトから見事な粘りでした。 これで南北代表ともに初戦突破です！ そろって初戦突破は29年ぶりだそうです。 次の試合も楽しみですね！ 1st Triggerでは、 甲子園を目指す選手のトレーニング大歓迎です！ ご希望の方はまずは体験からお願いいたします！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 営業時間 平日 9:00〜21:00 土日祝 10:00〜20:00 第1.3.5土曜日定休日 ※最終受付は営業終了1時間前となります。 メニュー＆料金 ・パーソナルトレーニング […]
夏の甲子園開幕！！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 本日より夏の甲子園が開幕しましたね！ 今年の甲子園ですが、 ・5回終了時にクーリングタイムが実装 ・ベンチ入りの人数が18人⇒20人へ変更 など、新たな試みがありますね！ このようにどんどん新しいことを取り入れるのは、 素晴らしいと思います。 大会終了後は、 新たな取り組みに対しての課題も見つかると思うので、 どんどんブラッシュアップして 高校球児にとって良い大会にしていただきたいです！ 1st Triggerでは、 夏の甲子園の中継を全試合ラジオ感覚で流しています！ 甲子園のプレーを聞いて、見て モチベーションを上げながらトレーニングに励みましょう！！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 営業時間 平日 9:00〜21:00 土日祝 […]
トップクラスのピッチャーの条件「コマンド」とは
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 皆さんは、 「コマンド」という野球用語を聞いたことはありますか？ 「コマンド」とは、 狙った所へ正確に投げられる能力のことです。 コントロールと同じじゃないの？ と思う方もいるかもしれませんが、 少し違いがあります。 コントロールは、 ストライクゾーンに投げられる能力のこと。 コマンドは、 繰り返しになりますが キャッチャーが構えた所に正確に投げられる能力です。 野球経験者であれば、 感じたことがあると思いますが コントロールが良いピッチャーは打ちやすいです。 打席に入っても恐怖心が無く、 バッターは自分のスイングをしやすいので まとまっている投手ほど打ち込まれるケースが多いです。 対して、 コマンド能力が高い選手は 要所で厳しい所に投げ込めるので ピッチングにメリハリがあり なかなか攻略が難しくなります。 出力を制御しよう 球速は出るけど球が荒れてしまう。 四死球を多くだしてしまう。 こんなお悩みを数多く聞きます。 僕はカウンセリングの際 必ず現在行っているトレーニングを聞くのですが、 制球に課題を感じている選手ほど、 […]
夏休み特別クーポンプレゼント！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 夏休みの特別企画として、 「8月限定」で公式LINEに登録していただいている お客様にクーポンをプレゼントいたします🎁 プレゼントを贈る条件は 「Googleのクチコミ」だけです！ ☆の評価だけでなく必ずコメントまでの 評価をお願いいたします！ 可能であればトレーニングの感想などを ご記入していただければ嬉しいです！ ⇩クチコミのリンクはこちら https://g.page/r/CYLjnDQNaL86EBM/review クチコミ投稿を確認後 公式LINEにクーポンを送信いたします！ クーポンの有効期限は「8月まで」 となっているのでご注意ください！ すでにクチコミ投稿をされている方 すでにクチコミを投稿している方は ご来店時または予約完了時に プレゼントいたします🎁 回数券を購入されている方 回数券を購入されている方は、 クチコミ投稿で「500円のQUOカード」 をプレゼントいたします🎁 お渡しは9月以降になります！ 公式LINEは登録しているけど まだ来店されていない方は まずは体験からお待ちしております！ 野球選手のトレーニングは 「1st Trigger」へ！！ 夏休みを活用してパフォーマンスアップや コンディショニングを整えましょう！ ⇩ご予約はこちら https://coubic.com/1st-trigger/501739 […]
本日より札幌プレミアム商品券利用可能です！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 本日より 「札幌プレミアム商品券」のご利用が可能です！ https://sapporo-premium2023.jp/ ご利用期間は、 7/31 (月) ～ 12/31 (日) となっております！ 購入期間はすでに終了しているのですが、 既に購入されている方は 当店でもご利用可能ですので これを機にお得に1st Triggerをご利用ください！！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 営業時間 平日 9:00〜21:00 土日祝 10:00〜20:00 第1.3.5土曜日定休日 ※最終受付は営業終了1時間前となります。 メニュー＆料金 ・パーソナルトレーニング […]
フォームを修正するだけの指導 もう辞めませんか？
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ よくある野球の指導場面なのですが、 「肘が下がっているから上げて投げなさい」 「下半身を使えてないからもっと使いなさい」 「バットは内から出すようにしなさい」 1度は目にしたり、経験したことはありませんか？ 多くの指導では、 このようにフォームが良くない選手に対して フォームそのものを変える方法をとっています。 もちろん悪いフォームを修正するのは 必要なことなのですが、 フォームもことだけを指導しても、 「変わらない」 もしくは 「すぐに元に戻ってしまう」 事がほとんどです。 それではどのようにしてフォームを指導すれば 良いのかのお話をさせていただきます。 フォーム指導に必要なこと フォーム指導をするうえで、 「インプット・アウトプット」の考え方を 理解する必要があります。 ⇩詳細なブログはこちら https://1st-trigger.com/2022/01/17/inputtoautoputto/ インプットとは、 ・身体が持っている感覚 ・関節の動かし方 など、 運動によって得られる刺激を指します。 アウトプットとは、 ・フォーム ・姿勢 ・痛み など、 実際に表現される動きや結果のことを指します。 […]
南北海道大会終了！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 昨日で高校野球南北海道大会の全日程が終了いたしました！ 優勝は、 「北海高校」です！ 春夏連覇おめでとうございます！ 投打に軸となる選手がいて、 総合力も高いので甲子園でも結果を残してくれるのではないでしょうか？ 北海道を代表して勝ち上がってくれることを期待しています。 決勝は出張で見られなかったのですが、 北海高校に試合は全道大会からいくつか見させていただきました。 見ていて感じたのは、 1人の絶対的エースよりも好投手を複数枚要している 高校の方がやはり有利だと思いました。 最近の高校野球のトレンドでもあると思いますが、 トーナメントの日程を考えても、 試合を作れる投手が多くいた方が、 投手は良いコンディショニングで試合に挑めると思います。 これは、 どのカテゴリーにおいても大事だと思うので、 様々な選手に投手を経験を積んでいただくのが 大切なのではないでしょうか？ 準決勝、決勝で試合をした 「北海道栄」 「札幌日大」 「駒大苫小牧」 どの高校もエスコンフィールドでプレーをする姿は 輝いて見えました！ 来年もエスコンフィールドで開催するなら、 僕も現地で観戦したいと思います。 北海高校の皆さんは甲子園で頑張ってください！ 敗退してしまった選手たちは、 次を見据えて頑張っていきましょう！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 […]
