球速が大切な理由
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 当店に通われている選手の 最も多い要望は「球速アップ」です。 このオフもみっちりトレーニングを頑張ってくれた選手の中には、 約20kmほど球速が上がった選手もいました。 しかし、中には球速は追い求めておらず、 コントロールや変化球を駆使して技巧派で勝負したい。 こんな投手もいます。 もちろん技巧派の投手もチームには必要になりますし、 極論打者を抑えることが出来れば問題ないと私は考えております。 ただ、技巧派を目指す投手でも球速アップは必須だと私は考えます。 いくら変化球の精度が良くても、球が遅いと見極められてしまいます。 対して、球速が速いと打者が球を見極める時間が短くなるため、 非常に判断が難しい＝打ちにくい。という事になります。 参考数値 球速-打者への到達時間 100km-約0.66秒 120km-約0.55秒 150km-約0.44秒 160km-約0.41秒 変化球やコントロールに自信がある選手ほど、 球速を伸ばすことで今のピッチングにさらに磨きがかかると思います。 もちろん球速を伸ばすプロセスで、 変化球の精度が落ちるケースもありますので そのあたりはバランス良くメカニクスを見直すのが大切です。 是非参考にしてみて下さい！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 […]
第2期中3塾終了！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 3月をもちまして第2期中3塾の全日程が終了いたしました！ 毎週店舗に来ていただいて、 身体を追い込む選手たちにを尊敬しています。 また、遠方から毎週送迎をして下さる親御さん達にも 非常に感謝しております。 改めまして、 第2期中3塾に参加していただいた選手・保護者の方々へ感謝いたします。 約半年間ありがとうございました！！ 今後皆さんは高校野球の世界へ飛び込みますが、 この期間で学んだことを活かしてさらに飛躍してください！ 第2期中3塾の選手達の進路 ・北海 ・札幌第一 ・札幌日大 ・札幌大谷 ・札幌創成 ・札幌山の手 ・とわの森三愛 ・東海大札幌 ・山梨学院 ・和歌山東 今年も応援する高校が沢山増えました！！ これで1期生合わせて中3塾卒業生は21名です。 近々甲子園で活躍する姿が見れそうで楽しみですね！ 第3期も開催決定 そして、今年も中3塾開催いたします！ 5，6月頃から募集し、7月からスタートを予定しております。 続報をお待ちください！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m […]
料金変更と会員制導入のお知らせ
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 今回は重要なお知らせです。 料金変更と会員制導入 4月から学割を廃止し、会員/非会員価格でサービスを提供いたします。 会員の方は様々な特典を受けることが出来ます。 ✅ トレーニング料金割引 パーソナルトレーニング料金 60分 8,000円 ⇒ 会員価格 6,000円 90分 10,000円 ⇒ 会員価格 8,000円 以前の学割価格でトレーニングを行うことが可能です。 ✅ 自主トレプログラム作成（毎月更新） 当店のフィジカルチェックシートの結果から、 自主トレのメニューを配布いたします。 1~3ヶ月毎に更新し、フィジカル面の克服を目指せます。 ✅ 無料でオンラインサロン利用可能 週1回のペースでトレーニング動画や身体作り、 野球のパフォーマンスアップの動画を更新しています。 従来は月1,000円のコンテンツですが、会員さんは過去動画含め無料で見放題です。 ✅ 無料でInbody測定可能 体組成計「Inbody」が会員価格で利用可能です。 体重や徐脂肪体重、徐脂肪指数などの数値は 野球のパフォーマンスアップにとって非常に大切です。 会員さんは無料で測定可能です。 ✅ 低周波治療を会員価格で利用可能 低周波治療器という電気治療器を会員価格で利用可能です。 15分1部位 800円⇒会員価格 500円 1日最大2部位までケア可能です。 怪我を予防したい選手は積極的にご利用ください。 ✅ Rapsodo会員価格で利用可能 Rapsodo最新機器を2024~2025年導入予定！ 会員様は優先で申し込み＆会員料金で測定可能です。 […]
データから読み解く球速の重要性
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ ピッチャーのほとんどが、 「今より速い球を投げたい！」 という希望があると思います。 当店でも最も多い要望が この「球速アップ」です。 それでは、 なぜ球が速い方が良いのでしょうか？ 結論、 本格派でも技巧派でも球速が速いに越したことは無いと思うので、 投手の皆様は球速アップに励んで欲しいです。 今回はその理由についてお伝えいたします。 球速とスイング率の関係性 1つ目のデータとして、 球速が上がるほど、 「ストライクゾーンもボールゾーンもスイング率が上がる」 というデータがあります。 つまり、ボールを見極める時間が短くなるため ボールゾーンにも手が出やすいという事です。 プロ野球でも球が速い投手は、 高めのボール球で勝負する投手が増えています。 球が高い＝打たれる という認識は全ての投手に当てはまらないと考えて良いと思います。 球速と空振り率 2つ目のデータは、 球速が上がるほど、 「ストライクゾーン・ボールゾーンともに空振り率が増す」 というデータがあります。 奪三振数が増えることは、 失点数を減らすことに最も貢献するため 球速を上げて空振り率を上げることは非常に大切だと思います。 球速と打球角度・打球速度 3つ目のデータは、 球速が上がるほど、 「打球速度が落ちる」 「打球角度が下がり、外野フライ・ライナー性の打球の割合が減る」 というデータがあります。 […]
失点のリスクを減らすには？異なる2つの投手像
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 投手は全員が失点したくないと考えていると思います。 試合に勝つために点をあげる投手はいませんよね？ では、どうすれば失点のリスクを最小限にすることが出来るでしょうか？ 最も大切なのは以前の記事に書いた 奪三振・与四死球・被本塁打数の指標を上げる事です。 ⇧ 以前の記事はこちら 失点の70％はこれらの数値が関わってきます。 そこで、残りの30％は何でしょうか？ 打球管理能力 上記の記事にも書きましたが、 打球によってヒットや長打、失点につながるリスクが異なります。 内野フライ＜ゴロ＜外野フライ＜ライナー という順でリスクが上がります。 しかし、内野フライを意図的に打たせるのは難しいと言われているため、 「どうやってゴロを打たせるか？」 を考えることが大切になります。 ゴロだと柵越えホームランの確率が０になり、長打の確立を減らすことが出来ます。 少年野球だと「転がせ！」と指導されることが多いですが、 これはエラーが多い小学生だから当てはまることで、 レベルが高くなるほど通用しなくなります。 転がす癖をつけることで、 高いレベルで通用しない打者になってしまうため、 指導者の皆様はこのことを考慮していただけると嬉しいです。 自分のタイプを考えてみる 投手には三振を多く奪う投手やゴロで打ち取る投手がいますよね？ 自分がどっちのタイプなのか今一度考えてみましょう！ 三振を多く奪う投手は、 球速やフォーシームのホップ成分を磨き 高めのフォーシームを中心に組み立て、奪三振数をさらに増やしたり、 ポップフライの確立を上げていく。 ゴロピッチャーは、 低めのコントロールを磨くために 股関節や胸郭の可動性を高めゴロアウトを増やす。 など、ピッチングの組み立て方や伸ばしていく要素も変わってきます。 自分だけの投手像を確立し、勝てる投手を目指しましょう！ […]
良い投手とは何か？～FIPとの関係性～
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 野球の勝敗に大きく関わるのが投手です。 どのカテゴリーでも投手が良いチームはそれなりの所まで勝ち上がります。 しかし、良い投手とはどんな投手でしょうか？ 具体的の言語化できますか？ 野球のタイトルは、 ・最多勝 ・最優秀防御率 ・最高勝率 ・奪三振王 などありますが、 この成績やタイトルは正確に投手の指標を表しているでしょうか？ 重要なのは奪三振・被本塁打・与四死球数 打者のイベント（三振・ゴロ・フライ・ヒットなど）によって 投手は失点するリスクが変わります。 奪三振：ほぼ100％のアウトが見込める 内野フライ：ほぼ100％アウトが見込める ゴロ：77%前後のアウトが見込め、長打も少ない 外野フライ：70%前後のアウトが見込めるが、長打も多い ライナー：27％前後のアウトしか見込めない 四死球：無条件で攻撃が継続、失点の可能性が高まる 本塁打：無条件で攻撃が継続、かつ失点が生じる 参考）森本氏 野球データ革命 上からローリスク、下に行くほど失点のリスクが増します。 最もリスクが少ないのが奪三振・内野フライである。 失策や振り逃げもあるが、レベルが上がるほど極めて確率は低いです。 ゴロ・外野フライ・ライナーは守備による影響が大きくなり、 四死球・本塁打は守備の影響なく、失点のリスクが増します。 したがって、 「奪三振・被本塁打・与四死球数」は 投手と相手打者の能力だけで完結する数値であるため、 これらの指標が良い投手は、 いわゆる「良い投手」だと考えられます。 勝利数・勝率 日本プロ野球で歴代ナンバー１の指標を叩き出したのが、 現東北楽天ゴールデンイーグルス 田中将大投手でしょう。 2013年度に24勝０敗1セーブで勝率1,000という圧巻のシーズンを送り、 チームも日本一を達成しました。 おまけに防御率も1.27と素晴らしい数字でした。 […]
低周波治療器導入
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 今月より店舗にて『低周波治療器』を使用できるようになりました！ 低周波治療器とは、微弱な電流を皮膚表面に流し、神経や筋肉の緊張を緩和させることが出来る機械です！ 主な効果は、 ✅ 痛みの緩和 ✅ 疲労回復 ✅ 血行促進 ✅ 筋肉の硬さ緩和 です。 「トレーニング後に簡単なケアをしたい」 「痛みを緩和させたい」 「怪我の予防をしたい」 こんな選手にオススメです！ ～対象～ 中学生以上 ～料金～ 1部位15分：500円 2部位30分までご利用出来ます！ ご希望の方はお電話か、直接店舗にてお声がけください！ 怪我の予防しながらパフォーマンスアップを目指しましょう！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 営業時間 […]
フィジカルチェックシート配布中
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 11月中旬から選手に自分の身体の状態がわかるように フィジカルチェックシートを配布しています。 今までは僕がパソコンで選手のデータを 記録していたのですが、 選手自身が長所や短所を把握できるようにしました。 測定項目は様々ですが、 ・Inbodyによる体組成結果 ・瞬発力 ・柔軟性 ・球速 ・打球速度 を測定し、 基準に対してどのくらいかをそれぞれ数値化しています。 選手や保護者さんからは、わかりやすいとご好評をいただいております。 数値化して苦手な部分を知ることで より選手一人一人に合わせたプログラムを組むことが出来ます。 「トレーニング頑張っているけどなかなか結果が出ない」 そんな選手は取り組んでいる方向が間違っているかも！？ 方向性を知ったり、改善のためのトレーニングを行いたい方には特にオススメです。 興味がある方は是非ご来店ください！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 営業時間 平日 […]
Inbody常設してます！
こんにちは！ 1st Triggerの山﨑です！ 12月下旬にInbodyという体組成機器を導入しました！ こちらのInbodyは、 体重や体脂肪率だけでなく ・徐脂肪体重 ・徐脂肪指数 ・各部位の周囲長 など、 スポーツ選手のパフォーマンスに必要な 身体データを測定することが可能です。 当店では、 「14okmを投げるためには体重がこれぐらい必要」 「徐脂肪指数はこれくらい足りない」 「大腿周径が足りないので、下半身のトレーニングがもっと必要」 など、Inbodyの結果を通じて トレーニングプログラムをより オーダーメイドに組むことが可能になりました。 また、小学生や中学生にも使ってもらい 身体に対する向き合い方や栄養摂取の大切さをお伝えしています。 選手には大変好評いただいております。 3月までは無料で測定可能です。 パーソナルトレーニング中に計測いたしますので 興味ある方はぜひご来店ください！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 […]
オープン2周年を迎えました！
皆様あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします！ 1st Triggerは本日1/4から営業を再開しております！ そして本日1/4で1st Triggerはオープン2周年を迎えました。 これも選手や保護者の皆様に支えられた結果だと思っています。 本当にありがとうございました。 今年も様々な挑戦をしたり、新たなサービスを提供していきます。 全ては北海道の野球レベルを向上させるため。 選手のパフォーマンスアップをサポートするため。 全力で精進いたします！！ 現在100名近くが通ってくださっている1st Triggerですが、 新規のお客様も大募集中です！ 今年何かを変えたい。 もっと活躍したい。 などの野望がある選手は、 是非ご来店ください！ お待ちしております！ それでは今年の1st Triggerもよろしくお願いいたします！ 北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング 「1st Trigger」 住所 札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK 最寄り駅 地下鉄東豊線栄町駅から950m 地下鉄南北線麻生駅から1.5km JR新琴似駅から1.8km ※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。 TEL 011-792-0669 ※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。 […]
