こんにちは！
1st Triggerの山﨑です！
皆様は『除脂肪体重』という
言葉を聞いたことはありますか？
除脂肪体重は、
野球のパフォーマンスとの関係性が示されている数値です。
聞き覚えが無い方は、
是非覚えていってください！
除脂肪体重とは？
除脂肪体重とは、
体重から脂肪を引いた部分の重量
のことです。
筋肉量とイメージしてもよろしいと思います。
除脂肪体重と野球パフォーマンスの関係性
この除脂肪体重ですが、
野球の様々なパフォーマンスと関係しています。
例えば、
・除脂肪体重が1kg増えると、球速が1.2km/h増える
・除脂肪体重が1kg増えると、スイングスピードが1.3km/h増える
・除脂肪体重が増えると、スプリント能力が向上する
このような報告がございます。
ここで重要なのは、
体重ではなく除脂肪体重が重要という所です。
パワーは、重さ×速さですので、
重たいものを素早く動かせる能力が、
スポーツでは重要となります。
体脂肪率が極端に増えるなど、
体重だけが増えて筋肉量が変わらないと
重さが増しますが、速さが出ません。
いわゆる、
増量失敗というパターンに陥りますので、
何が増えて体重が増えたのか？
ここまで知って、分析出来ると非常に良いと思います。
除脂肪体重の求め方
それではどのようにすれば除脂肪体重を知ることが出来るか？
意外と簡単で、
体重と体脂肪率さえわかれば計算することが可能です。
除脂肪体重は以下の式で計算可能です。
除脂肪体重(kg)=体重(kg)−(体重(kg)×体脂肪率(%))
例）体重60kg、体脂肪率22%の場合:
60−(60×0.22)=46.8kg
体脂肪率まで測定してくれる体重計が必要ですが、
それさえあれば求める事が可能です。
（正確さを求める場合は精密機械を使用する必要あり）
当店ではInbodyを用いて計測いたします⇩
当店のInbodyは除脂肪体重を計算しなくても
すぐ表示されるように設定していますので、
皆様にすぐにフィードバックすることが可能です。
トレーニングをお申込みいただいた選手は
どなたでも測定することが可能ですので、
興味ある方はお問合せ下さい。
北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング
「1st Trigger」
住所
札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK
最寄り駅
地下鉄東豊線栄町駅から950m
地下鉄南北線麻生駅から1.5km
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※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。
TEL
011-792-0669
※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。
営業時間
平日 9:00〜21:00
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第1.3.5土曜日定休日
※最終受付は営業終了1時間前となります。
メニュー＆料金
・パーソナルトレーニング
初回体験：5,000円
会員パーソナルトレーニング60分：6,000円
会員パーソナルトレーニング90分：8,000円
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整体60分：6,000円
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会員：60分5回25,000円、90分5回35,000円
非会員：60分5回35,000円、90分5回45,000円
・整体回数券
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ご来店
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オンラインサロン開設
野球選手のコンディショニングに特化した
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理論的に野球のトレーニングを学びながら実践したい方にオススメ。
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1st Trigger Baseball Conditioning Online School (peraichi.com)
ミッション
「怪我や成績に伸び悩む選手を救い
北海道を野球大国へ」
少年野球プレーヤーから大人世代まで全ての世代の野球選手のサポートを致します。
医療系国家資格を持つスタッフが動きを通じて身体を使い方を見直し、
パフォーマンスアップを図ります。
整体は野球選手以外も受けることが可能です。
身体の運動パターンを修正し、しなやかな動きを作り、
不調を根本から改善を目指していきます。
1st Triggerとは「最初のきっかけ」という意味が込められています。
あなたも身体が変わるきっかけを掴みませんか？
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