「投げ方が変」と言われたら？まず確認したい3つのポイント
指導者さんや他の親御さんから、
「投げ方ちょっと変じゃない？」
「怪我しそうなフォームじゃない？」
と言われたこと、ありませんか？
選手は一生懸命やっているのに、
周囲からそう言われると戸惑うこともありますよね。
実は、投げ方が変に見える原因は、フォームだけじゃないんです！
「投げ方が変」に見える3つの主な原因
✅ ① 身体の連動性が上手くいっていない
・下半身で溜めたエネルギーを伝えられていない
・そもそも下半身でエネルギーを作れていない
⇒ これらが影響し、腕だけで投げているような投げ方になります。
フォームを見直してみて、修正をしていくことが大切です。
まずは動画を撮って自身のフォームを確認してみましょう。
✅ ② 可動域の制限（肩・股関節・胸郭など）
・胸郭が動かず、腕だけで投げてしまっている。
・股関節が硬く、下半身のエネルギーを作れていない。
⇒ なんとなく、動きが小さい投げ方に見えてしまいます。
フォームを良くしようと意識しても、そもそも可動域が足りなかったり、
動かし方がわからないと、良いフォームを作ることが出来ません。
まずは、柔軟性や可動域をチェックして自身の状態を確認しましょう。
✅ ③ 投球フォームを意識し過ぎている
・肘を上げようとし過ぎていて、腕の動きがスムーズじゃない。
・下半身のタメを作ろうとし過ぎて、並進運動が遅い。
⇒ これは真面目な選手に起きやすい現象です。
指導を守ろうとし過ぎて、本来無意識で動くはずの動作を
意図的に起こそうとする事で、ぎこちない動きになります。
やや難易度が高いですが、 理想的な動きが勝手に起こるような
ドリルやトレーニングを実施していく必要があります。
また、この問題は指導者による影響もあるので、
選手の性格や考え方によってコミュニケーションや
指導の仕方を 変えて欲しいです。
フォームだけ直しても解決しないことが多い理由
見た目の「変な投げ方」は結果であって、原因は身体の中にある事が多いです。
表面だけを真似したり、意識しても、根本が変わらないと元に戻ります。
まずは、身体の特徴と状態をチェックする事を優先しましょう‼
基本的な順序は、
１．フォームチェック
２．身体の状態チェック
※１，２は逆でも可
３．身体のエラーを修正
４．フォームを修正
「見た目」ではなく「動き」を見て改善するのがトレーナーの視点
トレーナー目線では、
フォームよりも、身体や動作の土台に目を向けます。
当店では、フォームと身体の機能面の両方からアプローチし、
どこを改善していけば良いかを具体的にサポートいたします。
また、定期的に来店される方は、
身体やフォームがどのように変わっていくかを、
数値でも動きの面でも成長を実感できますので、
全野球選手にオススメ出来るサービスとなっています。
まとめ｜「変」と言われたらチャンスかも！
投げ方がおかしい＝悪い選手ではありません。
気付いた時がチャンスとなります。
良くないクセが定着する前に見直すことで、今後のパフォーマンスが大きく変わります。
気になる方は、是非一度お気軽に体験にお越しください‼
お客様の声
「体の不調の要因が特定できただけでなく，その改善方法まで教えていただけました。」
「怪我明け後初めてのトレーニングでしたが、状態に合わせたトレーニングメニューを組んでもらえて、安心してトレーニングできました。」
「小6息子が週末に右肘の痛みをうったえて、野球肘の再発かと困っていました。遅くまで開いてたので、平日の仕事の後に連れていく事ができ助かりました。今週末の試合に向けて、投球数や具体的な注意点を教えてもらい、また、上手く使えてない肩甲骨のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも指導してくれました。」
大変ありがたい、クチコミを沢山いただいています。
皆様いつもありがとうございます。
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「1st Trigger」
住所
札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK
最寄り駅
地下鉄東豊線栄町駅から950m
地下鉄南北線麻生駅から1.5km
JR新琴似駅から1.8km
※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。
TEL
011-792-0669
※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。
営業時間
平日 9:00〜21:00
土日祝 10:00〜20:00
第1.3.5土曜日定休日
※最終受付は営業終了1時間前となります。
メニュー＆料金
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初回体験：5,000円
会員パーソナルトレーニング60分：6,000円
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初回体験：3,000円
整体60分：6,000円
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1st Triggerとは「最初のきっかけ」という意味が込められています。
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