こんにちは！
1st Triggerの山﨑です！
「〇〇をやれば球速がすぐ上がる！」
「たった5分で球速アップ！」
「ホームランを打つには〇〇をやれ！」
よくSNSで見かけませんか？
近い業界だと、
「たった〇〇で体重5kg減少！」
とかですね。
確かにこの文言は、
目を引きますし
「やってみようかな」と思うのですが、
僕はあまり使いません。
理由は、題名にしている
「目先の結果よりも長期的な成果」
を選手には目指して欲しいと考えているからです。
今日はそんなお話です。
目先の結果だけを追い求めない
僕は初回のカウンセリングで
よくこんなことを言います。
「今日で良くなる人もいるけど、全員がそうじゃないです。
良くなった人もすぐ元に戻ることが多いので、
今日で結果が出なくても全然良いので
焦らずじっくりやっていきましょう」
これは本心で、
僕も初回ですぐに球速をかなり上げてやろうとか、
スイングスピードを上げてやろうまでは考えていません。
もちろん選手のモチベーションづくりのために、
他の形で成果を出すことは目標にしていますが
それでも焦らずじっくり選手の課題を炙り出すことに
重点を置いています。
なぜかというと、
結果だけを追い求めると
土台となる地味でわかりにくい…。
でもすごく大切なトレーニングを
やらなくなってしまうからです。
土台となる身体の機能がしっかりしていると
身についた能力はすぐには戻りません。
したがって、長期的な成果に繋がります。
一方で土台を無視した
テクニックだけのトレーニングは、
感覚が良い選手はすぐに伸びますが
土台が無いのですぐ戻ったり、
調子悪いときの修正が出来なくなります。
人間は楽をしたい生き物なので、
簡単に結果を得ようとするのですが
その時は良いかもしれませんが、
長い目で見ると成果は出ません。
ここに気付けるか。
そのマインドを持つことが出来るのかが
スポーツ選手の素質に関わってくると僕は考えています。
なので、選手には説明をしてから
トレーニングを行うようにしてもらっています。
トレーニング後のフィールドバックも
数値だけではなくて、
「こんな動きが良くなった」
「これが出来るようになってきている」
「ここは良くなったけど、次はここと繋げよう」
など、
小さな発見や変化でもシェアする心がけています。
すぐに結果が出るのは危険信号？
すぐに結果が出ると、
怪我のリスクが上がるケースもございます。
これは特に小学生～高校生で要注意な考え方です。
例えば球速が急に上がった場合、
この多くが、動きのメカニズムが良くなり
出力が増したときに起きるケースだと思います。
しかし、その増した出力は
身体への負荷にもなります。
今まで無かった出力による負荷が急に増すと
どうなるでしょうか？
当然身体は耐えられなくなります。
元々負荷に耐えられる
フィジカルを持っていれば良いのですが、
多くの学生の選手は持ち合わせていないです。
したがって、長いスパンで
強いフィジカルを作っていきながら
メカニズムを変えていく。
これが怪我せずパフォーマンスを上げるのに
重要な考え方だと思います。
焦らずじっくり成果を求めていく。
これが僕がこの考えで指導を行っている
主な理由です。
身体が変わるには最低でも3か月はかかると考えています。
いつまでに成果を出していたいかを逆算してください。
そうすると多くの選手がすぐに取り組まなくては。
と考えると思いますので、
身体に目を向けるのはお早めに！
そんな野球選手たちを1st Triggerでは応援しています！
北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング
「1st Trigger」
住所
札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK
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TEL
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営業時間
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メニュー＆料金
・パーソナルトレーニング
初回体験：5,000円
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学生パーソナルトレーニング90分：8,000円
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初回体験：3,000円
整体60分：6,000円
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一般：12,000円
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・整体回数券
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申し込み・サービスの流れ
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リピーター限定のパッケージトレーニングの流れ
当店では最低限の筋力・柔軟性を身に着けていただきたいため、
自主トレのパッケージ作成しています。
パーソナルトレーニングを4回受ける
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パッケージレベル１を配布
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２か月おきにレベルを上げた自主トレにグレードアップ
中3野球塾2期生募集中
2023年7月から第2期中3野球塾をスタートします！
昨年行った1期生の中には
・球速10kmアップ
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した選手もいました！
定員がございますので、高校野球で更に活躍したいと
お考えの選手は是非お待ちしております！
⇩詳細＆お申し込みフォームはこちら
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ミッション
「怪我や成績に伸び悩む選手を救い
北海道を野球大国へ」
少年野球プレーヤーから大人世代まで全ての世代の野球選手のサポートを致します。
医療系国家資格を持つスタッフが動きを通じて身体を使い方を見直し、
パフォーマンスアップを図ります。
整体は野球選手以外も受けることが可能です。
身体の運動パターンを修正し、しなやかな動きを作り、
不調を根本から改善を目指していきます。
1st Triggerとは「最初のきっかけ」という意味が込められています。
あなたも身体が変わるきっかけを掴みませんか？
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