こんにちは！
1st Trigger代表の山﨑です！
当店を利用されている方、
また知っているがまだ来店されていない方から
このようなお話をよく耳にします。
「小学生から通うのは早いと思っていました」
「トレーニングジムは高校生とか大学生からいく所でしょ？」
「子供だと難しそう…」
実際にこのように考えている方は多いですよね？
この現状を僕としては変えていきたいところ。
結論、
トレーニングはいつ始めても良いと思っています！
今回はその理由とオススメ出来るポイントを
お話させていただきます。
子供にトレーニングが必要な理由
１．神経系の発達
脳や脊髄、視覚系の発達は、
6歳までに成人の約9割発育されると言われています。
学年にすると小学1年生には、
「身体を上手に扱える能力」
「リズム感」
など、いわゆる「運動神経」が9割完成されます。
そして小学6年生の12歳では、
神経系はほぼ10割発育されると言われています。
この時期に運動する機会を逃すと
なかなか動作の習得は簡単に行えなくなります。
逆に、この機会に様々な運動を行うことで、
運動で培った神経系の回路が簡単には消えなくなります。
簡単な例だと自転車です。
自転車は幼稚園、小学校低学年から練習しますよね？
大人になると乗る機会が減ると思いますが、
いざ急に乗っても最初こそ慣れないはずですが、
きっとすぐに乗りこなせるようになるはずです。
これは自転車に限らず、
スポーツ動作でも同じです。
小学1.2年生から野球をしている選手は、
野球の練習も大切ですが、
様々な動きを他のスポーツや遊びの中で
獲得しておくことが大切です！
それがきっと野球に活きてきます！
1st Triggerにも、
小学1,2年生が時々来店しますが
野球の動きばかりはやりません。
「あくまで楽しく、遊びながら」
まずは、運動自体を好きになってもらい、
結果的に野球に必要な動きが自然と獲得出来るように
こちらでプログラムを組んでおります！
２．子供の運動能力低下
近年の児童の問題として、
「運動能力の低下」がたびたび取り上げられます。
・シャトルランの本数
・ハンドボール投げの距離
・短距離走の速さ
など、平均的な記録の低下が報告されています。
その背景として、
「便利になった世の中」があります。
例えば、
・和式トイレから洋式トイレへ
⇒日常でのしゃがむ機会の減少
・掃除道具は雑巾から掃除機やお掃除ロボットへ
⇒床に手をつく機会の減少
・スマホやゲームの普及
⇒姿勢の崩れや視線の固定
日々トレーニングをして感じるのが、
しゃがめない子供が多いこと…。
野球では股関節の使い方や柔軟性が非常に大切ですが、
硬くて動かせない選手が多いです。
生まれた時から硬いことは無いです。
硬い理由はやっていないから。
しゃがみなら、しゃがむ機会を失っているからです。
和式トイレでの生活だと、必ず1日1回以上はしゃがんでいたはずです。
今の子供はその機会が失われているので、
トレーニングやストレッチで補う必要があります。
小学校高学年や中学生は特に硬くなりやすいので、
柔軟系のメニューは必ず取り入れるようにしています！
まとめ
・神経系の発達
・子供の運動能力低下
主にこの２つの理由から、
小学生のうちからトレーニングをすることも大事だと考えています！
ダンベルをもってガツガツ筋トレすることや、
走りこみをたくさんすることがトレーニングではありません。
いろんな運動を経験させることがトレーニングです！
極論、公園の遊具で遊ぶだけでもOK！
小学生のうちは、
「運動を楽しく、遊びの要素を加えながら色んな動きを体験していく」
これがテーマとなります。
単純で簡単そうですが、これが本当に難しい。
小学生のトレーニング指導が一番大変です。笑
跳んだり、支えたり、色んな投げ方をしたりなど、
1st Triggerでは様々な工夫をこらして、
自然に野球を動きを獲得出来るようにプログラムを組んでます。
・将来子供に野球を楽しんでもらいたい方
・重大な怪我をさせたくない方
・上手くなって欲しい方
是非お待ちしております！
次回は、学年や年齢ごとのトレーニングポイントなどを
ブログで投稿いたします！
お楽しみにしてください！！
北海道初の野球特化型パーソナルトレーニング
「1st Trigger」
住所
札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK
最寄り駅
地下鉄東豊線栄町駅から950m
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※無料駐車場も完備しておりますのでお車でご来店の方はご利用ください。
TEL
011-792-0669
※電話に出られない場合もあるので、連絡は公式LINEをオススメいたします。
営業時間
平日 9:00〜21:00
土日祝 10:00〜20:00
第1.3.5土曜日定休日
※最終受付は営業終了1時間前となります。
メニュー＆料金
・パーソナルトレーニング
初回体験：5,000円
パーソナルトレーニング60分：8,000円
パーソナルトレーニング90分：10,000円
学生パーソナルトレーニング60分：6,000円
学生パーソナルトレーニング90分：8,000円
・整体
初回体験：3,000円
整体60分：6,000円
・インソール作成
一般：12,000円
学生：10,000円
・トレーニング回数券
90分3回：25,000円
90分5回：35,000円
・整体回数券
60分5回：20,000円
申し込み・サービスの流れ
予約フォームから予約 or 公式LINEから予約
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ご来店
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動作チェック&身体機能チェック
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トレーニング指導
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リピーター限定のパッケージトレーニングの流れ
当店では最低限の筋力・柔軟性を身に着けていただきたいため、
自主トレのパッケージ作成しています。
パーソナルトレーニングを4回受ける
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パッケージレベル１を配布
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２か月おきにレベルを上げた自主トレにグレードアップ
中3野球塾2期生募集中
2023年7月から第2期中3野球塾をスタートします！
昨年行った1期生の中には
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した選手もいました！
定員がございますので、高校野球で更に活躍したいと
お考えの選手は是非お待ちしております！
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ミッション
「怪我や成績に伸び悩む選手を救い
北海道を野球大国へ」
少年野球プレーヤーから大人世代まで全ての世代の野球選手のサポートを致します。
医療系国家資格を持つスタッフが動きを通じて身体を使い方を見直し、
パフォーマンスアップを図ります。
整体は野球選手以外も受けることが可能です。
身体の運動パターンを修正し、しなやかな動きを作り、
不調を根本から改善を目指していきます。
1st Triggerとは「最初のきっかけ」という意味が込められています。
あなたも身体が変わるきっかけを掴みませんか？
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