あなたが普段行っているトレーニングは何のためですか？
目的を明確に持っていますか？
「トレーニングに目的を持つ」
これは、自分が大事にしている考え方です。
多くの方は最初、
「この課題をクリアしたいからトレーニングしよう」
と考えてトレーニングを始めると思います。
継続してトレーニングをしていると、
自分の身体が変わってきてどんどんハマっていく方もいます。
そこで陥りやすいのが、
「最初描いていた目的を忘れてしまうこと」です。
「前回は〇〇kg持ち上げれたからもっと思い重量を上げよう」
「身体をもっと格好よく見せたい」
など、当初の目的とズレ始める方がいます。
何を隠そう自分も学生時代はその1人でした。
そうしていくうちに、
だんだんパフォーマンスアップとはかけ離れたところに行ってしまいます。
目的解決の選択はあっている？
一例をあげますと、
目的：打球が飛ばない
⇩
仮説：除脂肪体重が増えると打球が飛ぶというデータがある
⇩
行動：ウェイトトレーニングをして除脂肪体重を増やそう
これならウェイトトレーニングを頑張るという選択になると思います。
そして、トレーニングを積み重ねて
「スクワットが〇〇kg上がるようになった。」など結果が生まれます。
そして肝心の打球飛距離はどうなったの？
というパターンです。
しかし、本当にこれだけで打球が飛ぶようになるでしょうか？
徐脂肪体重が増えただけで打球が飛ぶのであれば、
ボディビルダーで野球をしている人はみんなホームラン打てますよね。
「徐脂肪体重というフィジカル面 ＋ 身体の使い方という機能的な面」
この機能的な面にフォーカスを当てている方が非常に少ないです。
課題の解決方法は三者三様で、
選手によって本当に違います。
・フィジカル面が優れている選手
・柔軟性がある選手
・身体の使い方が上手い選手
など、各選手によってトレーニング内容が異なってきます。
そこで自分の身体の特徴を知り、
課題に合わせて適切なトレーニングを行うこと。
これがパフォーマンスアップの近道です。
当店で行っていること
当店では初回のトレーニングの際に、
選手の特徴を知るために徹底的に身体の情報収集をします。
・カウンセリングシートで課題の聴取
・投球、打撃フォームの分析
・投球、打撃フォームのデータ解析
・全身のフィジカルチェック
・トレーニング中での身体の使い方の分析
このように、各選手の特異的な部分を分析していきます。
そこで、「この選手にはこれが必要だ。」というものを
理由を説明しつつトレーニング指導を行っていきます。
自分の動きや癖はなかなかわからないと思うので、
自分を客観的に知れる良い機会かと思います。
興味ある方は是非「1st Trigger」まで！！
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「1st Trigger 野球特化型パーソナルトレーニング&整体」
1st Trigger (1st-trigger.com)
・札幌市東区北39条東8丁目1-8 グリーンビルK
・TEL：011-792-0669
・営業時間
平日 9:00〜21:00
土日祝 10:00〜20:00
木曜定休日
・駐車場2台完備
・ミッション
「怪我や成績に伸び悩む選手を救い
北海道を野球大国へ」
少年野球プレーヤーから大人世代まで全ての世代の野球選手のサポートを致します。
医療系国家資格を持つスタッフが動きを通じて身体を使い方を見直し、
パフォーマンスアップを図ります。
整体は野球選手以外も受けることが可能です。
身体の運動パターンを修正し、しなやかな動きを作り、
不調を根本から改善を目指していきます。
1st Triggerとは「最初のきっかけ」という意味が込められています。
あなたも身体が変わるきっかけを掴みませんか？
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